La Cuisine du Bonheur avec Eva Janosek

Bienvenue !

Mon blog s'adresse à Vous MesDames, car Vous êtes Uniques !

Depuis plus de 26 ans , dans mon cabinet ou lors de mes formations nous nous épanouissons ensemble afin de répandre la beauté et le bien-être autour de nous. C'est grâce à Vous que j'ai créé ma Méthode qui s'articule autour de deux points sensibles : le ventre et la visage.

Le but de mon blog est de vous apporter un soutien professionnel pour améliorer la qualité de votre vie au quotidien. Nos amis seront l'eau, le soleil, la nature, et bien entendu nous-même avec notre joie de vivre.

Vous trouverez ici des recettes et des conseils afin de garder une peau éclatante et un corps qui vous permettra de bouger et d'acomplir le plus longtemps possible vos désirs les plus fous.

Afin de sublimer votre beauté et améliorer le fonctionnement de vos organes internes ce blog est basé sur  une l'alimentation saine et de qualité , une cosmétique naturelle, la médecine chinoise, la réflexologie faciale et la pressopuncture et non seulement : auto-gymnastique faciale et automassage , ainsi que des recettes de beauté basées sur l'aromathérapie, l'ayurveda etc

Connaissez-vous la maca ?

 Excellente plante adaptogène , nommée aussi ginseng péruvien , la maca est une solide source de protéines, utilisée d’abord en cuisine et ensuite comme médicament dans la médecine traditionnelle péruvienne.
Elle permet d’avoir une bonne immunité et traite également les troubles de la fertilité, des articulations et même la dépression. Très intéressante pour les femmes pré ou ménopausées car elle diminue les symptômes de cette période : anxiété , dépression , chute de la libido et améliore donc la qualité de vie.
📍Attention à la posologie ! Faites-vous accompagner par un naturopathe pour le dosage car son effet est très puissant. 🥊🏹🚀

En tant que complément alimentaire grâce à sa richesse en vitamines C,D, E la maca aide à combattre les radicaux libres et donc prévenir le vieillissement cutané . Elle a aussi un effet anti-inflammatoire. Cette poudre peut être utilisée autant en usage externe que interne pour différentes affections cutanées : acné , taches pigmentaires, ou juste pour avoir une peau et des cheveux éclatants. 
Si vous souhaitez réaliser un booster de collagène ajoutez en à votre masque facial ou capillaire. 

Voilà également une recette pour une boisson qui peut remplacer votre café du matin.
Le café,  le matin à jeun, "vide" les glandes surrénales et "collapse" votre vesicule biliaire. 

Chocolat Chaud Maca

Ingrédients

250ml de lait végétal au choix non sucré : noix, amandes etc.

150ml ml d'eau

1 cuillère à soupe de poudre de cacao cru

1 cuillère à café de poudre de maca

1 pincée de cannelle

1/4 de cuillère à café de miel brut facultatif

 Mélanger tous les ingrédients et servir chaud.

Cette boisson booste vos surrénales et vous donne plus d'energie pour démarrer la journée en pleine forme . 

Bonne dégustation ☕️🧡🧑‍🍳

La Beauté des Seins

Voilà quelques exercices pour la Beauté de Vos Seins MesDames !

Savez-vous qu’il n’y a pas de muscle qui soutient les seins mais une aponévrose qui se nomme platysma?!

De la tonicité de cette fascia dépend la beauté de votre ovale du visage, cou, décolleté et seins. Ces zones délicates nécessitent beaucoup d’exercices.

Voilà quelques exercices à faire pour remodeler l’ovale du visage qui a tendance à s’empâter avec le temps ainsi que le buste.
Commencez par un sourire élargi en remontant légèrement les coins des lèvres 👄 en tenant la tête bien droite.
Contractez fortement les muscles du cou. 
Pincez fortement vos lèvres vers l’intérieur afin d’augmenter la contraction musculaire. Faites attention de ne pas faire des rides à des autres endroits. 
Si c’est le cas aidez vous de vos mains et tendez la peau sur les côtés. 
Faites le d’abord devant le miroir afin d’exécuter correctement les contractions.
Cet exercice est également excellent pour le cou et le décolleté à condition d’être exécuter régulièrement , 5 séries de 25 répétions 3 fois par jour .

Sachez que avec le temps les muscles du visage glissent car ils ne possèdent pas d’insertions comme les muscles du corps. Une perte de la graisse faciale et du volume osseux s’observent en avançant dans l’âge et donnent naissance aux fameuses « joues d’écureuil »

La auto-gymnastique faciale et l’automassage facial :

https://www.tiendao-coaching.com/446632832   empêchent cette déperdition du tissu musculaire et osseux et permettent de refaire de la masse musculaire.

Je vous conseille d’observer une routine journalière afin d’avoir de bons résultats !

Voilà également quelques exercices pour les seins qui renforcent cette membrane nommée aussi « peaucier du cou » et qui doivent être effectué deux fois par jour ( le matin et avant d’aller dormir ) devant un miroir et sans soutien-gorge afin de donner un joli galbe à Vos seins !
Vous pouvez appliquer de l’huile pour faciliter le massage et pour un meilleur effect curatif.

Une excellente huile de massage renformissante pour ces zones délicates est le macérât huileux de fleurs de pâquerette.

Préférez-la de bonne qualité et si possible bio. Le massage doit s’effectuer en douceur en évitant les trop fortes pressions .

Dans le premier exercice, (voir fig. en bas de l’article) pliez les coudes des deux bras et positionnez les doigts à l’intérieur des clavicules. Massez les clavicules en partant du sternum vers les épaules. Cet exercice draine fortement les toxines.

Dans le deuxième exercice : positionnez les paumes des mains jointes devant la poitrine. Pressez le paumes en contractent fortement les pectoraux et ensuite relâchez la pression.

Troisième exercice : tendre les bras devant soi avec les coudes et les paumes unis, écartez les bras sur les côtés au maximum .

Effectuez cet exercice en 4 séries de 25 répétions chacune.

Quatrième exercice : effectuez des rotations dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens contraire pendant une minute. Si des grosseurs ou nodules apparaissent rendez-vous dans un centre afin de détecter les anomalies mammaires.

Cinquième exercice : poussez gentiment avec les deux mains sur la poitrine en contractant celle-ci et relâchez ensuite.

Bien entendu le fait de faire du fitness et travailler les muscles en-dessous des seins, le petit et grand pectoral, va donner fière allure à votre buste.
Les douches écossaises qui stimulent la circulation sont également excellentes pour raffermir la peau qui recouvre le buste.
Si vous prenez des bains de soleil n’oubliez pas de protéger cette zone fragile qui se ride et se couvre de taches si elle est trop exposée.
Comme la peau du visage, le nettoyage, le gommage et l’hydratation font partie de la routine quotidienne du buste.

Pour un meilleur résultat ces exercices doivent se combiner avec une alimentation saine et un sommeil de bonne qualité ainsi que des exercices de fitness avec des poids ou haltères.

Un vieux proverbe chinois dit : « Chaque jour manger une fraise est favorable à la beauté, renforce le corps, fortifie et nourrit ».

Un vieux proverbe chinois dit : « Chaque jour manger une fraise est favorable à la beauté, renforce le corps, fortifie et nourrit ».
La fraise 🍓 est très riche en vitamine C, vitamines B1,2,6,9 et de nombreux oligo-éléments ( potassium, calcium, magnésium, bore, manganèse etc ) Grâce à ses fibres solubles, la fraise 🍓 est douce pour les intestins délicats …toutefois elle ne convient pas aux personnes qui ont un système digestif fonctionnant au ralenti. De même ceux qui mangent des fraises en abondance et parfois pas assez mûres peuvent devenir allergiques.

Voici un petit dessert très facile à réaliser avec des fraises 🍓 de l’agar-agar afin d’obtenir une gelée rafraîchissante pendant la saison chaude.
Recette pas à pas :

🍓Nettoyez les fraises 🍓 juste avant la préparation

🍓Portez-les à l’ébullition et rajoutez 1 sachet d’agar-agar pour un litre de préparation.

🍓Retirez du feu après avoir obtenu la consistance désirée

🍓Versez la composition dans un moule en silicone comme dans l’image.Moi j’ai rajouté une fleur de menthe fraîche.

🍓Réfrigérez dès que c’est froid.

🍓Vérifiez après une heure si la composition est dure et démoulez.

Servez avec une tisane à la menthe 🌱ou une boisson rafraîchissante .

La fraise 🍓 est excellente également pour le visage ( vérifiez si vous êtes allergique avant et suivez les instructions sur mon blog )

Voilà la recette anti-rides visage et une variante qui convient aux peaux grasses.

Avant de vous expliquer cette recette embellissante anti-rides veuillez tenir compte de quelques conseils :

🎯 ne laissez pas la préparation longtemps sur le visage , juste le temps qu’elle devienne sèche car son action est très astringente

🎯 si vous avez une peau fine et irritée évitez ce type de masque

Ou

🎯certaines personnes peuvent utiliser un lait végétal pour couper l’effet astringent de la fraise 🍓

Voilà la recette du masque anti-rides :

🍓Exprimez le jus de quelques fraises bien mûres, de préférence bio ou de votre jardin . Moi j’ai sur ma terrasse quelques fraisiers et leur goût et nettement différent de ceux du commerce.
🍓Mélangez le jus avec un blanc d’œuf battu en neige et une cuillère à café d’eau de rose.

🍓Étalez et laissez sécher.

🍓Enlevez immédiatement après séchage et vaporisez une eau de rose ou fleur d’oranger .
🍓Appliquez ensuite votre huile de soin ou crème. Moi personnellement je ne mets plus de crème depuis une douzaine d’années.

Si vous avez la peau grasse vous pouvez laisser poser sur le visage 15-20 minutes et rincez avec une infusion de cerfeuil tiède. Appliquez ensuite votre soin habituel.

Si vous souhaitez des conseils veuillez regarder ma manière de procéder en coaching holistique : https://www.tiendao-coaching.com/431823196

Dites-moi si vous avez aimé svp 🍓🍓🍓Merci 🙏❤️🙏

Canicule - Aromathérapie et bons réflexes à adopter !

 Les huiles essentielles désinfectent, assainissent, rafraîchissent et soulagent en cas de fortes chaleurs prolongées.

🏠 A la maison ou au bureau :

🌱Pour rafraîchir et purifier l’air vous pouvez rajouter à l’eau de lavage des sols quelques gouttes de menthe poivrée et/ou d’eucalyptus citronné.

🌱Le diffuseur d’huiles essentielles est aussi une aide excellente pour nettoyer l’atmosphère ambiante et faciliter la respiration. Ajoutez 2-3 gouttes d’huiles essentielles au choix : pin, lavande, géranium , encens, arbre à thé afin de décongestionner les sinus, rendre la respiration plus fluide et limiter la pénétration des bactéries, mycoses, virus etc.

🤯😮‍💨Pour les personnes hypersensibles émotionnellement :

🌼l’huile essentielle de camomille noble est calmante et apaisante : 2 à 3 gouttes en massage léger au niveau du plexus solaire, diluée à 10% avec une huile végétale.

🌸 l’huile essentielle d’ylang-ylang antidépressive et grande calmante est idéale en diffusion associée à d'autres HE pour une ambiance joyeuse et apaisante … … mais aussi en onction locale diluée à 5-10 % dans une huile végétale afin de produire un effet relaxant 😌

🌹l’huile essentielle de néroli est calmante cardiaque ( non pathologique ) , hypotensive et antidépressive. Elle agit comme un rescue ( remède d’urgence ) en apaisant peurs et angoisses. Pratiquez une inhalation sèche : déposez quelques gouttes à l’intérieur des poignets et frottez , inhalez plusieurs fois. Un effet de paix et calme vous envahira tout en douceur !

🍀l’huile essentielle de lavande est idéale en cas d’Insomnie, stress, angoisses, troubles du rythme cardiaque. La lavande est une plante amie du cœur car elle est à la fois tonique et modératrice cardiaque. On peut l’utiliser en infusion ou en huile essentielle en faisant une inhalation sèche. En massage léger au niveau du cœur et du plexus solaire elle apaise, détend et aide à s’endormir. On peut l’utiliser en diffusion atmosphérique également ou sur un mouchoir en tant que régulatrice du cœur.

Pour l'auto-massage, mélanger 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de camomille dans une cuiller à soupé d’huile végétale de support ( amande douce, jojoba ) . Massez les mains et la plante des pieds.

Les fortes chaleurs peuvent produire non seulement un stress respiratoire ou cardiaque mais aussi des troubles circulatoires qui se manifestent par des jambes gonflées, lourdes.
L’huile essentielle de cyprès est une huile décongestionnante lymphatique et veineuse puissante. Mélangez 2-3 gouttes d’huile essentielle dans une cuiller à soupe d’huile de support et massez en partant de la plante des pieds en remontant vers l’aine.

Huiles essentielles et précautions d'emploi

🚦Attention, certaines huiles essentielles peuvent provoquer des allergies ou demandent à ne pas être utilisées sur une longue période. Testez d’abord en appliquant au pli du coude une goutte d’huile essentielle et attendez 48h si pas de réaction vous pouvez l’utiliser.

🚦Attention également si vous souffrez de certaines maladies , renseignez vous auprès d’un aromathérapeute ou demander un avis médical.

🚦Attention les huiles essentielles sont contre-indiquées chez la femme enceinte ou allaitante, chez les jeunes enfants ou les personnes qui souffrent d'épilepsie.

Je vous souhaite un été léger et n’oubliez pas que l’utilisation des huiles essentielles ne remplacent pas une consultation chez votre médecin traitant 🏥

Pieds chauds, organes du bas ventre en bonne santé. Spécial Femmes !

Pourquoi garder nos pieds au chaud est si important ?
Cet article s’adresse à nous les femmes en passant par toutes les étapes de la vie : puberté, …grossesse , ménopause … .

Ce sont de bons conseils également pour celles qui désirent concevoir un bébé !

En médecine chinoise la température du bassin ( et organes qui s’y trouvent ) est liée à la température des pieds et jambes. Garder nos pieds au chaud permet de garder tous les méridiens énergétiques de nos pieds et jambes au chaud. Ces méridiens apportent de l'énergie à l’utérus et à toute la région du bassin.

Par conséquent, garder les pieds au chaud en tout temps préviendra les menstruations irrégulières et les règles douloureuses, mais aussi des problèmes plus graves comme les kystes ovariens, le syndrome ovarien polyqystiques ( SOPK ) , l’endométriose, l’infertilité, la chute de libido etc.

En médecine chinoise (MTC) 6 méridiens se trouvent au niveau du pied, certains prennent naissance d’autres se terminent :

* Le méridien de la rate débute à l’angle interne du gros orteil (Tay yin) [ Très important : Le méridien principal de la rate joint le Vaisseau Conception (Ren Mai) sous l’ombilic !!! ]

* Le méridien du foie débute également au niveau du gros orteil, angle externe (Jue yin)

* Le méridien de l’estomac se termine au niveau du second orteil (Yang ming) 

* Le méridien de la vésicule biliaire prend fin au niveau du quatrième orteil (Shaoyang) 

* Le méridien de la vessie se termine également au niveau du cinquième orteil (Tai yang) 

* Le méridien du rein prend naissance sous la voute plantaire (Shao yin)

Tous les méridiens sont très importants mais je vais mettre l’accent sur le méridien du Rein qui débute à la plante du pied ( entre les deux coussinets de l’avant-pied )

Le Rein en médecine chinoise est le dépositaire de notre bagage génétique, de nos batteries tout au long de notre vie. L'énergie du Rein ( Jing ) si elle est bien équilibrée notre immunité et énergie vitale sont au top, nous nous sentons alors en pleine forme.

La libido ainsi que la fertilité dépendent aussi d’une bonne énergie du Rein car il est relié à la reproduction et à la sexualité.
Les acupuncteurs et réflexologues travaillent beaucoup ce point soit en le poncturant ( aiguilles, pression dû doigts ou autres objets en bois où pierre ) et/ou en le chauffant ( moxibustion- technique qui consiste à appliquer à 1-2cm distance du point un cigare en armoise afin de chauffer cet endroit et envoyer de l’énergie au Rein )

Voilà quelques conseils afin de garder les organes du bas-ventre bien au chaud et augmenter votre énergie :

* porter des pantoufles ou des chaussettes sur les sols carrelés

* prendre un bain de pied chaud avant de dormir prévient les rhumes ou refroidissements mais aussi les problèmes gynécologiques. Si pas possible un coussin chaud de noyaux de cerises ou une bouillotte . Terminer par un automassage des pieds en allant vers les cuisses pour activer la circulation sanguine et énergétique.

* Pratiquer soi-même quelques mouvements d’automassage doux de la zone rénale en rajoutant chaque matin ou soir quelques gouttes d’huile essentielle de gingembre ou ylang-ylang afin de réchauffer cette région et augmenter l’énergie vitale.

* Se faire masser en shiatsu, tuina, réflexologie plantaire pour remonter le Chi et apporter de l’énergie à l’ensemble de l’organisme.
* En réflexologie faciale, le Rein s’ouvre aux oreilles 👂👂donc vous-mêmes vous pouvez également masser vos oreilles chaque matin afin d’augmenter votre Chi ( énergie vitale ) .
Voir mes vidéos sur YouTube et spécialement celle-ci ( massage yeux, nez, bouche et oreilles  qui correspond à l’ouverture des 5 organes en médecine chinoise sur le visage ) :

lien YouTube : https://youtu.be/UCPq6R-v9JE 

* Aller chez un bon acupuncteur ou médecin spécialisé en médecine chinoise afin d’équilibrer l’ensemble de votre organisme, il rajoutera des plantes 🌱 ou une diététique spécifique en fonction de vos besoins.

Prenez bien soin de vos pieds car ils vous portent vers les endroits de vos rêves ! 

Si vous voulez apprendre plus sur comment augmenter l'énergie ( Chi  ) je vous invite à suivre mes formations professionnelles en Massage Thérapeutique du Visage : Rue des 5 Éléments et Zones Réflexes : 

https://www.tiendao-coaching.com/431818461

Merci de me lire !

Comment stimuler le nerf vague pour retrouver santé et bien-être dans nos vies ?

🌸Connaissez vous cet ami (para)sympathique ou nerf vague ou encore le nerf pneumogastrique ? C’est notre ami coloré en vert sur l'image !
🌸Ce nerf qui échange en permanence des informations entre le cerveau , le cœur, le poumon et les intestins est un véritable chef d’orchestre qui dirige d’une main de maître le fonctionnement de 60 mille milliards de cellules , 7 jours sur 7.

C’est lui qui va nous aider à connecter nos viscères, le Cerveau Abdominal au Premier Cerveau et même au troisième cerveau le Cerveau Cardiaque .

Ce nerf est le plus long nerf du corps qui a plusieurs rôles d'une très grande importance ! Voilà quelques uns sur le plan physique :

🌸 il est responsable de la propulsion du bol alimentaire,

🌸 il est chargé de l’entretien et de la régulation du système digestif,

🌸 il peut modifier le taux de prolifération des cellules des muqueuses intestinales, 🌸 il innerve des organes associés et voisins comme le pancréas.

🌸il participe à la régularisation du rythme cardiaque et respiratoire

🌸il réduit l’état inflammatoire de l’organisme

Sur le plan psychique :

🌸 il est en relation très étroite avec le système immunitaire

🌸 il est responsable de l’équilibre de notre psychisme

🌸grâce à la sécrétion d’une molécule , un neurotransmetteur , l’acétylcholine , il joue un rôle très important dans la mémorisation, l’apprentissage et autres fonctions cognitives ... Si son action se manifeste principalement au niveau cardiaque, pulmonaire et digestif, la stimulation de ce nerf apporte

🌸baisse du rythme cardiaque et de la glycémie

🌸perte de poids naturelle

🌸diminution des douleurs musculo-articulaires

🌸meilleur sommeil

🌸une meilleure oxygénation cellulaire ,

🌸ventre en paix et .... .....

.........           💚un visage en bonne santé 💚.... ...

car n'oublions pas que le visage est le reflet du bon fonctionnent de l’organisme entier !
📪Comment réaliser cette stimulation du nerf pneumogastrique ?

Par la respiration

En respirant , le plus long nerf du corps, le nerf pneumogastrique rentre en jeu. C’est en stimulant ce nerf par une des différentes techniques respiratoires : respiration abdominale , ujjayi, nadi shodhana, cohérence cardiaque, qi gong etc. que nous allons apporter paix et bien-être à notre organisme .

Réalisez ces exercices respiratoires dans un cadre naturel et accompagnez-les d’une bonne hygiène de vie : marche🌳 , méditation 🧘‍♀️, alimentation verte🥦🍈🥑🥒🥝🍏 , eau pure💧, bains de soleil☀️ et bien entendu de l’amour💖, notre moteur universel ....                  afin de retrouver santé, bien-être et bonheur !

Merci de me lire 🙏💚 

Détoxification Foie et Vésicule Biliaire au Printemps

En médecine chinoise nous sommes déjà au Printemps depuis le 4 février…et si nous allons parler Détoxification ?!
✅ Qu-est ce que la Détoxification ?

Petite Définition : Nettoyage interne et externe J’insiste sur le fait qu’une vraie cure detox du foie au printemps n’est pas possible sans nettoyer les autres émonctoires ( reins, poumon, peau, intestins )

✅La Détoxification fait partie des 3 phases utilisées en Naturopathie visant à établir Santé et Bien-être

N’oubliez pas que certaines personnes🚹 ne peuvent pas faire une cure detox car elles sont trop faibles ( carences trop importantes par rapport aux surcharges )

✅Afin de bien réussir la Détoxification , la Préparation à la Détoxification ( une semaine ou deux en fonction du degré d’intoxination ( taux de toxines dans le corps )) ainsi que la Reprise d’une alimentation normale sont deux phases très importantes.

Si après une cure vous ne changez pas vos habitudes alimentaires et vous reprenez une alimentation sans respecter les faiblesses de votre corps et ses besoins , c’est comme si vous « ré-empoisonner » votre organisme.

Comment effectuer une cure ?

🌹Cure Détoxification 🌹en trois temps :

1. Diététique : jeunes, monodiètes, cures, régime dissociés

2. Psychologique :détendre et libérer le psychisme de ses tensions : yoga, sophrologie , cohérence cardiaque , bains 🛀 et massages

3. Drainage stimulation des émonctoires : sauna, hammam, plantes , irrigations du colon, plantes cholérétiques ou cholagogues

Diététique

1.Éviction ou limitation des :

❤️‍🔥Aliments acides

❤️‍🔥Aliments acidifiants

🥔🥖🥐🧀Aliments muco-producteurs : gluten, produits laitiers

2.Soutient des émonctoires :

💚Foie :

✅bouillottes chaudes sur le foie après le repas , cure des plantes drainantes : romarin , boldo, fumeterre Intestins :

✅hydrothérapie du colon

3. 🌸Apports des aliments anti-oxydants : aliments lacto-fermentés et choucroute baies d’acai , graines germées , grenade, thé vert, baies de goji, petits fruits rouges, myrtilles et petits fruits rouges, baies de mûrier

    🌸Petits jeunes secs pour nettoyer la lymphe , 36h attention ⚠️ nécessite un accompagnement.

Éviter également :

❤️‍🔥Produits, activités et facteurs générant du stress : médication lourde , alcool, tabac, rayon gamma etc

Massages ☯️

Le massage du ventre accompagne très bien une cure detox . De même que des soins réflexologiques : visage, mains, pieds.
Les effets seront de :

• améliorer l’Équilibre Physique et Émotionnel en sécrétant des endorphines

• normaliser le Flux de L’Énergie

• donner la possibilité à l'organisme de s'auto-régénérer

• calmer et déstresser l’organisme tout en le réénergisant de manière douce.... ....et bien d’autres effets comme : une belle peau , un rajeunissement interne et externe etc.

Il faut prévoir quelques séances de Massage du ventre : « Détoxification et Revitalisation du Cerveau Abdominal » afin de bien faire circuler l’énergie et activer la détoxination interne.

Je peux vous accompagner dans votre cure detox avec différents conseils et massages spécialisés basés sur la médecine chinoise ! Détoxification et Revitalisation du Cerveau Abdominal 

Exercices respiratoires et Méditation

La respiration apporte une bonne oxygénation à tout l’organisme et suite à ça une bonne irrigation sanguine . On lutte mieux face au stress .

La méditation apporte paix au niveau mental ( le petit vélo qui tourne à grande vitesse dans la tête s’arrête ) et baisse l’inflammation dans le corps en augmentant l’immunité. Elle sécrète les hormones du bonheur. Grâce à la méditation, le système immunitaire est renforcé et donc les maladies repoussées.

Voir d’autres exercices taoïstes sur mon blog , exercices des yeux par exemple spécifiques pour le foie …

Le Printemps est relié donc en médecine chinoise au Foie et la Vésicule Biliaire qui travaillent en binôme. Ils ont donc besoin d’un climat aimable, de la couleur verte, de s’aérer. Cherchez la compagnie des personnes calmes et patientes, évitez le stress, faites des promenades à la campagne, souriez à la vie !

Merci de me lire 🍀🌱🧚‍♀️🌳🍏 Joli Printemps à Tous 💚💚💚

 Ceci est un article , n’hésitez pas de consulter un médecin !

Que faut-il manger pour rester en forme pendant la hiver selon la médecine chinoise ❄️?

En médecine chinoise à chaque élément lui correspond une saison, une couleur, une émotion, un Organe et une Entraille. Nous sommes donc en hiver et l’organe est le Rein, l’Entraille est la Vessie. La couleur est le noir ou bleu marine foncé. L’émotion est la peur.

Que faut-il manger pour rester en forme pendant la hiver selon la médecine chinoise ❄️?

✅Les aliments noirs : haricots noirs, graines de sésame noir, champignons noirs chinois ( Hei Mu Er ) , mûres, dattes noires, algues 🌊

✅ Les légumes racines : 🥕 carottes, pommes de terre 🥔, navets, céleri-rave, topinambour, betterave rouge

✅Les légumineuses : pois chiche, petits pois, haricots secs, lentilles

✅ Les cucurbitacées : potiron, potimarron, courge

✅Les graines germées

✅ Les céréales: riz 🍚, quinoa, sarrasin, avoine

✅ Les fruits : châtaignes 🌰, poires 🍐, les noix de cajou, les amandes, les pistaches, amandes, pignons de pin

✅ Les épices : gingembre, coriandre, cannelle, badiane, noix de muscade

✅ Les tisanes et boissons chaudes, eau tiède, soupes et potages afin de bien hydrater le corps Voilà quelques exemples de plats qui réchauffent le Rein et augmentent l’Energie ( Jing )

☯️Les bouillies de céréales : avoine, sarrasin, orge etc que vous pouvez préparer avec du lait ou de l’eau. Moi particulièrement j’ai jamais aimé le lait donc je prépare à l’eau. Si vous pouvez pas vous en passer du lait ajoutez du lait végétal.

Rajoutez pour une préparation sucrée des :

🌱 raisins secs, ou/et 🌱des pignons de pin, ou/et 🌱des amandes ou noisettes, ou encore 🌱des pruneaux ou abricots secs ( a cuire en même temps que les céréales ).

Assaisonnez avec de la cannelle en poudre ou une gousse de vanille( à cuire en même temps que le porridge)

Rajoutez pour une préparation salée 🌱 des légumes cuits la veille 🌱fines herbes 🌱olives coupées en lamelles 🌱jeunes feuilles d’épinards hachées

☯️Les soupes de légumes épaisses ( potimarron, , carottes à l’orange, betteraves rouges ) 🌱 aux céréales 🥣 ou 🌱aux nouilles 🍲, 🌱les congees ( soupe épaisse au riz 🍚 que j’ai goûté au Vietnam 🇻🇳, un pur délice .
Il existe de nombreuses recettes au gingembre, fenouil, céleri, aux graines de sésame noir etc)

☯️Comme desserts 🍨

🌱gâteau de patates 🥔 douces 🌱banane au four 🌱gâteau de flocons de riz 🍚

Veillez surtout à ne fatiguer l’organisme avec une nourriture trop lourde : viande 🥩 grasse, fromages 🧀, fritures.

Si toutefois vous ne pouvez pas vous en passer choisissez le canard, ou des produits de la mer : crabe 🦀, poissons 🐠, huîtres 🦪

L’hiver est une saison Yin propice à l’introspection, à la méditation et au repos. Sous aucun prétexte vous ne devez pas vous suralimenter car il fait froid 🥶 mais plutôt mangez des aliments qui réchauffent l’Energie du Rein afin de préparer le Printemps et ne pas surcharger le Foie et la Vésicule Biliaire.

C’est seulement ainsi que vous allez éviter les allergies du printemps, les crises de boutons et autres affections. Si vous souffrez d’une pathologie quelconque adressez-vous à un médecin nutritionniste afin de déterminer les menus qui vous conviennent.

Comment transformer la peur en énergie et augmenter son immunité ?

Nous venons de rentrer dans l’hiver énergétique en médecine chinoise.
💧Comment prendre soin de notre élément Eau ? 💦 💧

❄️ L’élément Eau, l’Hiver s’enracine dans notre corps dans deux organes : le Rein et la Vessie. La fonction du Rein englobe tout l’appareil génital et les glandes surrénales. Le Rein et la Vessie commandent l’oreille et gouvernent les os, la moelle et le cerveau et tiennent sous contrôle les dents. Son émotion fondamentale est la Peur.

Comment transformer la peur en énergie et augmenter son immunité ?

Voilà quelques exercices et massages taoïstes au niveau de la tête et du corps :

1. Le massage des oreilles 👂👂

Masser les oreilles en médecine chinoise permet de stimuler les reins et toutes les parties du corps.Commencez par des mouvements circulaires autour des oreilles et ensuite frottez-les en commençant par le pavillon externe. Une trentaine de fois. Pincez le pavillon externe comme si vous essayez de déplier l’ourlet d’un vêtement. Insistez sur les pointe douloureux 😖

Massez également l’intérieur des oreilles en enfonçant les index dans les trous des oreilles. Massez également par des mouvements circulaire le tragus et l’anti-tragus. Tirez ensuite les oreilles vers les haut, vers le bas.

Pliez les oreilles avec les paumes des mains afin de fermer les orifices et des bouts des doigts frapper à l’arrière du crâne afin d’améliorer la circulation cérébrale. Ce dernier exercice est appelé le tambour céleste. Essayez de le faire pendant 30 fois.

2. Le massage des pieds 🦶🦶et plus spécialement la réflexologie plantaire stimule l’ensemble du corps.
Un point super important où démarre le Méridien du Rein se trouve entre les coussinets de l’avant pied. Essayez de masser ces points des deux pieds par des mouvements circulaires minimum 50 fois dans un sens et 50 dans l’autre sens.

Ne vous couchez jamais avec les pieds froids , un bain de pieds 🦶 🦶 avant de dormir est excellent pour maintenir une bonne énergie dans le corps.

3. Le massage du nombril ou l’Eveil du Qi ( énergie vitale )

Avec la paume droite frottez autour du nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre 36 fois. Ensuite replacer la paume droite à nouveau et  avec la paume gauche au-dessus  frotter autour du nombril dans les sens contraire des aiguilles de la montre également 36 fois.

4. Le massage des Reins.

Avec les poings des deux mains fermés massez fermement la zone rénale en faisant 50 mouvements circulaires dans un sens et 50 dans l’autre sens. Tapotez ensuite la même zone 50 fois dans un sens et 50 dans l’autre sens afin de bien réchauffer cette zone.

❄️ Et surtout n’oubliez pas d’accueillir l'hiver en évitant les gros efforts, en lâchant prise, en se relaxant, en méditant. Et même si la société actuelle ne nous permet pas, essayons de faire des réserves, de bien dormir, de se protéger du froid, de faire des exercices doux afin de remonter l'énergie, de se faire masser, d'avoir une alimentation adaptée à la saison, de recourir aux plantes tonifiantes, à l'acupuncture et à ses cousines la réflexologie ou la pressopuncture ❄️

Une belle peau grâce à la diététique chinoise

Voilà quelques conseils diététiques afin de traiter la peau.

En médecine chinoise chaque aliment a une saveur et une fonction thérapeutique en fonction du méridien qu’il nourrit.

💚Petit rappel : un méridien est une autoroute par où circule l’énergie vitale ( ki, chi, prana, souffle vital ) de la même manière qu’une artère conduit le sang dans le système artériel 🩸 ou un vaisseau véhicule la lymphe dans le système lymphatique. Chaque organe et entraille possède son canal énergétique. Le blocage sur une de ces autoroutes engendre de nombreux problèmes dans le corps qui se manifeste par différentes affections.

Dans notre cas : DES AFFECTIONS DE LA PEAU , dont la santé est responsable du bon fonctionnement des autoroutes des 5 organes ( foie, cœur, rate, poumon, rein ) et 6 entrailles ( vésicule biliaire, intestin grêle , estomac, pancréas, gros intestin ( et non seulement, mais pour faire court )

Chaque aliment a une saveur : doux, piquant, acide, amer, salé et aussi une nature chaude, froide ou tiède ( ceci est un terme qui n’a rien avoir avec la température de l’aliment )

Chaque aliment possède également une couleur : vert, rouge, jaune, blanc, noir. Le vert nourrit le foie et la vésicule biliaire , le rouge nourrit le cœur et l’intestin grêle, le jaune-marron nourrit la rate,estomac, pancréas, le blanc nourrit le poumon et le gros intestin, le noir nourrit le rein et la vessie. Mais ceci j’ai déjà expliqué dans un autre article.

Je dis souvent que votre assiette doit ressembler à un arc-en-ciel.

Voilà quelques aliments et masques faciaux anti-âge :

✅le fruit du mûrier en jus ou tel quel est réputé depuis toujours en Chine pour régulariser la perte du poids, clarifier le teint et enlever les taches brunes.

✅le kaki est un excellent fruit pour améliorer le teint. Mangez-en régulièrement et confectionnez aussi un masque à l’aide de la pulpe fraîche. Gardez-le 15-20 minutes, rincez à l’eau tiède et appliquez ensuite une eau florale ( rose, oranger ) et une huile végétale nourrissante : jojoba, avocat 🥑, noisette, rose de Chili etc.

✅ le miel 🍯 une petite cuillère à café dans votre infusion le matin nourrit les 5 organes et 6 entrailles. Si vous avez un problème avec le sucre essayez la gelée royale. Attention à la traçabilité du produit et à ne pas être allergique aux produits de la ruche. Le miel rentre aussi dans la préparation de nombreux masques mais il peut être appliqué également sur le visage, cou et décolleté. Moi je préfère le miel de Manuka, il fait une belle peau est il est excellent pour le psoriasis et autres dermatoses. Pour prolonger son effet anti-rides faites un masque tous les 2 jours en laissant reposer 20 minutes et rincer à l’eau chaude. L’effet est surprenant.

✅ l’infusion de fleurs de chrysanthème est excellente pour la peau. Essayez de boire 2-3 tasses par jour. Ce ne sont pas des chrysanthèmes comme chez le fleuriste mais de petites fleurs ( comme les boutons de rose ) qu’on trouve chez le marchand de thé. Ces fleurs sont réputées pour baisser la tension, calmer , augmenter la longévité etc et détoxifier la peau.

✅ la pastèque 🍉 est un fruit excellent autant pour la ligne par voie orale que pour le visage. Vous pouvez massez votre visage avec une tranche pendant 5 minutes et ensuite rincer avec de l’eau tiède. N’oubliez pas de bien hydrater la peau ensuite.

Une autre variante consiste à la mélanger avec un peu de miel et garder sur la peau pendant 20 Minutes.

Il existe également une recette mise au point par une hongroise célèbre : faites bouillir une une pomme de terre jusqu'à ce que sa consistance devienne crémeuse. Faites une petite purée et mixez la avec une tranche de pastèque et un peu de miel bio. Gardez sur le visage 20 minutes, rincez à l’eau chaude et bien hydratez ensuite. D’autres aliments réputés pour la peau à prendre par voie interne sont : la racine de lotus, l’orge, le sésame, la courge amère, le louffa, le thé vert 🍵, les haricots mungo, les algues ( attention aux allergies )  etc.
Allez MesDames à vos pinceaux et mortiers !

               ❇️💚🍀🌱🧚‍♀️❇️

Rayonnez et vous serez irrésistible !

Lorsque vous n'aimez pas une partie de votre corps, la tendance est de l'ignorer ou de l'éviter. 

J’entends souvent des personnes qui disent j’aime pas mes pieds , ou je déteste mes cuisses ou encore ... les seins , les fesses , les oreilles , le nez etc...

Que pouvez-vous faire pour l’aimer à nouveau ?

Améliorer cette partie de votre corps , la soigner, l’aimer, va vous aider à éviter les problèmes de santé . 

Quelques conseils  :

* envoyez de l’énergie

* récitez une phrase positive

* visualisez

Comment procéder ?

Frictionnez vos paumes des mains jusqu’elles deviennent chaudes et posez-les directement sur la partie du corps « mal-aimée.

Imaginez un mince filet doré rempli d’énergie qui traverse cette zone et lui apporte beaucoup d’amour.
Répétez l’opération plusieurs fois tout en douceur et avec bienveillance.

Vous pouvez réciter également une phrase qui vous fait sens ,

comme par exemple:

Je deviens belle de jour en jour et je m’aime comme je suis.

Mon corps et le plus précieux des véhicules et je lui remercie énormément.

Imaginez ensuite comme cette partie du corps vous sourit.

Refaites l’opération plusieurs fois en amenant de la chaleur dans vos mains et en visualisant ce processus d’Amour de Soi.

N’oubliez surtout pas que rien n’est figé et que la bienveillance et l’amour sont les plus grands moteurs de la transformation.

Se complimenter souvent , s’accorder des pauses, prendre soin de soi ce sont des actes d’amour de soi.

Et je terminerai avec une citation de Raphaëlle Giordano :

« Gardez toujours à l'esprit l'exemple de certaines femmes pas si jolies que ça et qui ont eu pourtant un succès fou.

Prenez Edith Piaf, qui a eu les plus beaux hommes, ou Marilyn Monroe, connue pour ses rondeurs !

Mais ce qui compte le plus, vous l'avez deviné, c'est ce que vous dégager de l'intérieur.

La confiance en soi est votre plus bel atour.

Rayonnez et vous serez irrésistible! » 

🌸❣️🌸❣️

Connaissez-vous le Yang Sheng ?

La philosophie de la médecine chinoise considère qu'il vaut mieux prévenir que guérir.

"A l’heure actuelle, on prescrit des drogues quand la maladie est bien établie, on traite les troubles lorsqu’ils se manifestent. C’est creuser un puits quand vient la soif, c’est forger les armes après avoir déclaré la guerre.” (Su Wen V° siècle av JC, première partie du Huang Di Nei Jing 黄帝内经, le plus ancien ouvrage de médecine traditionnelle chinoise)

Si vous tombiez malade dans la Chine ancienne, cela était considéré comme un échec de la médecine préventive.

Le principe du yang sheng - la partie auto-soignante de la médecine chinoise - est d'éliminer les petits problèmes de santé ainsi vous éviterez des problèmes plus graves.

Lorsque vous adoptez le yang sheng comme pratique quotidienne, vous êtes proactif sur le maintien de votre santé, en utilisant ce que je considère comme la plus puissante des techniques. Et une fois que vous verrez et que vous ressentirez les avantages du yang sheng, vous voudrez continuer à le faire tous les jours aussi.

Donc le Yang Sheng consiste en l'entretien quotidien de votre corps, mental et esprit.

Comment entretenir le corps ?

Par différents exercices qui visent à maintenir la souplesse des muscles, tendons et articulations et aussi à les renforcer. L’énergie coulera ainsi de façon harmonieuse dans les méridiens et augmentera la résistance face aux maladies .

Comment avoir un bon esprit et  mental ?

Respiration et méditation

La respiration apporte une bonne oxygénation à tout l’organisme et de la une bonne irrigation sanguine . On lutte mieux face au stress . La méditation apporte paix au niveau mental ( le petit vélo qui tourne à grande vitesse dans la tête s’arrête ) et baisse l’inflammation dans le corps en augmentant l’immunité. Elle sécrète les hormones du bonheur. Grâce à la méditation, le système immunitaire est renforcé et donc les maladies repoussées.

D'autres éléments se rajoutent comme vivre calquer sur le rythme des saisons, jeûner ou choisir une alimentation végétalienne 🍀🌳💚, se rapprocher de la nature .... 

...et je rajouterait cette belle citation de Henri-Frédéric Amiel  :

"La flânerie est utile, c'est un bain de santé qui rend la vigueur et la souplesse à tout l'être ; à l'esprit comme au corps ; c'est le signe et la fête de la liberté ; c'est un banquet joyeux et salutaire, le banquet du papillon qui lutine et butine sur les coteaux et dans les prés. Or l'âme est aussi un papillon. Va, joue, voltige, gentille Psyché, cueille un peu de bonheur, car la vie est sérieuse, et l'épreuve n'est pas loin ; va, et que l'heure de loisir te soit légère !"

Vous avez des taches sur le Visage ?

Vous avez des taches sur le Visage ?

A quoi sont dues les taches 🐾🐾🐾?

En médecine traditionnelle chinoise les taches sont dues à la stagnation du Chi ( l’énergie vitale ) de différents organes : Foie , Rate-Pancréas, Reins etc.

Les taches, de même que les poches sous les yeux, les rides (point de vue thérapeutique ), le relâchement cutané et d’autres problèmes ( dermatoses : psoriasis, acné , éruptions , allergies etc ) au niveau du visage ne sont que la partie visible de l’iceberg.

Faire soigner ces manifestations cutanées juste de l’extérieur par des produits ou outils aussi puissants qu’ils soient, c’est une grave erreur. Il faut chercher la source profonde , le déséquilibre ou la stagnation de l’énergie ( Chi ) à l’intérieur du corps. D’ailleurs dans la majorité des cas, que ça soit après avoir injecté du botox , de l’acide hyaluronique ou effectuer un lifting , les différentes manifestations cutanées réapparaissent après 5-7 ans.

Pourquoi ?

Parce que pour avoir un résultat durable il faut travailler en profondeur, de la même manière qu’un maçon ou un ouvrier en bâtiment travaille un mur avant de le peindre , il vérifie si il y a de l’humidité ou des vices cachés. Peindre ou mettre du papier paint 🎨 sans avoir colmater les trous ,régler les dégâts d’eau ou traiter l’humidité etc c’est possible mais ce n’est pas un vrai travail de pro c’est juste du camouflage.

Le vrai travail à faire pour avoir un visage lumineux et en bonne santé est au niveau profond , au niveau des organes internes : 🥁éliminer les toxines, 🎻faire circuler l’énergie qui stagne , 🎹calmer le mental et 🥑🍆🍅🍇adopter une alimentation naturelle🍋🍊🍐🥝

Voilà quelques solutions :

✅En médecine chinoise

☯️ Acupuncture

☯️ Acupressure ☯️ Réflexologie Faciale ☯️ Reflexo-drainage au Gua Sha ☯️Massage au Rouleau de Jade

✅Aromacosmétologie : 🌷huiles essentielles 🌷hydrolats 🌷huiles végétales 🌷masques, gommages à base de produits naturels

✅ Diététique et Plantes

🌱 ☯️ Rééquilibrage alimentaire

Voilà quelques recettes à base de produits naturels à appliquer sur les taches :

🌱Masque exfoliant à la farine d’avoine et jus de grenade Voilà un excellent masque nettoyant et éclaircissant. Mélangez 3-4 cuillères de farine d’avoine avec le jus de grenade afin d’obtenir une pâte onctueuse facile à étaler. Laissez poser 15-20 minutes et rincez à l’eau tiède. Une autre variante de ce même masque consiste à remplacer la farine d’avoine par la farine de riz. Cette dernière est beaucoup utilisée en Asie pour ses vertus Anti-taches, éclaircissantes et pour son action cicatrisante.

🌱Masque facial nettoyant et éclaircissant à la farine de pois chiche utilisé en Ayurveda. ( médecine indienne ) On mélange une poignée de farine de pois chiche avec une cuillerée de curcuma, du yogourt et une goutte de citron afin d’obtenir une mixture homogène . On peut remplacer le citron qui est un excellent éclaircissant ( mais qui ne s’utilise pas en journée car il est photosenibilisant ) par 2-3 gouttes d’huile essentielle d’helychrisum italicum . On laisse poser environ quinze minutes et on rince à l’eau tiède . On fini par une pulvérisation d’eau florale et un massage à l’huile végétale adaptée au type de peau. Si vous avez des taches sur d’autres endroits que le visage , sur les mains ou sur le corps, ce masque convient particulièrement bien. Dans ce cas terminez par un rinçage à l’eau de riz qui s’obtient simplement en faisant bouillir le riz. Cette lotion tonifie les peaux atones et possède des vertus éclaircissantes.

🌱Des applications régulières d'huiles essentielles de céleri, carotte , ou macérât huileux de Fleurs de Lys peuvent vous débarrasser de ces disgrâces.

Faites attention ⚠️ certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes, donc à appliquer plutôt en Soin de Nuit.

Et n'oubliez pas pendant la journée de Vous protéger bien du soleil en évitant les philtres chimiques.

🌱Par voie interne privilégier les plantes amères : pissenlit , artichaut, chicorée, radis noirs ! 

Rajouter dans votre bouteille à boire sur la journée du Desmodium , excellente plante hépatoprotectrice qui régénère les cellules du foie et qui vous aide à lutter contre les allergies digestives !

Si les tâches bougent , changent de forme, aspect , épaisseur, couleur consulter sans tarder un dermatologue !

Conclusion

Ne surtout pas oublier que certaines taches sont dues à trop de toxines internes , parfois le foie est responsable, parfois les intestins ou autre. L’organisme n’arrivant plus à éliminer les toxines par voie naturelle il trouve la peau comme émonctoire.

Nettoyer régulièrement vos intestins, vésicule biliaire, foie etc, éliminer les produits industriels de votre alimentation, le sucre, l’alcool , la cigarette ...et n’oublier pas de vous aérer et de bouger pour éviter le stress oxydatif !

Comment connecter nos trois cerveaux ?

Les 3 cerveaux 🧠 🧠🧠

Savez vous que nous avons plusieurs cerveaux ?

Notre premier Cerveau se trouve dans la cavité crânienne comme tout le monde le sait et le deuxième cerveau est notre Ventre ou Cerveau Abdominal .

Le troisième cerveau est le Coeur.

La médecine chinoise savait déjà ceci il y a 5000 ans , d’ailleurs pour elle, le Coeur ❣ est l’unique cerveau , le Shen (terme en médecine traditionnelle chinoise qui englobe les émotions, la conscience, l'esprit et le psychisme )

De quelle manière pouvons nous connecter nos 3 cerveaux ?

Grâce au toucher, à la respiration et à la pratique taoïste du sourire intérieur nous pouvons arriver à connecter les 3 cerveaux et donc à régulariser l’ensemble du système nerveux.

☯️ Le toucher thérapeutique,

Cet  art millénaire que ce soit le Tui Na, le Shiatsu , la Réflexologie Faciale ou Combinée ( Mains, Pieds, Abdomen, Dos ) ou autres divers massages thérapeutiques ancestrales ayurvédiques comme l’Abhyanga , le Pichauli ou le Sapta Sthiti on arrive à :

• améliorer l’Équilibre Physique et Émotionnel en sécrétant des endorphines

• normaliser le Flux de L’Énergie

• donner la possibilité à l'organisme de s'auto-régénérer

• calmer et déstresser l’organisme tout en le réénergisant de manière douce....

....et bien d’autres effets comme : une belle peau , un rajeunissement interne et externe etc.

☯️Le sourire intérieur

Pratiquez le sourire intérieur ainsi que des exercices taoïstes améliorent l’Energie des organes :

Asseyez vous en tailleur, mettez vos mains sur le Coeur à plat et visualisez un courant d’énergie qui pénètre dans votre corps dans la direction de l’organe. Après une minute, visualisez le phénomène inverse, le Coeur capte cette énergie curative et se régénère. Vous devez sentir une douce chaleur qui envahit le Cœur. Ensuite, faites lui un grand sourire et remerciez à cette belle pompe énergétique de battre pour Vous avec régularité et sans aide tous les jours.

Vous pouvez executer la même pratique pour chaque organe : Foie, Poumon , Rate , Rein et les bienfaits ne tarderont pas à arriver.

 ☯️ La Respiration

En respirant , le plus long du corps, le nerf pneumogastrique rentre en jeu. C’est en stimulant ce nerf par une des différentes techniques respiratoires : respiration abdominale , ujjayi, nadi shodhana, cohérence cardiaque, qi gong etc. que nous allons connecter nos 3 cerveaux.
Ce nerf qui échange en permanence des informations entre le cerveau , le cœur, le poumon et les intestins a plusieurs rôles d'une très grande importance autant sur le plan physique : *

• il participe à la régularisation du rythme cardiaque et respiratoire *

• il réduit l’état inflammatoire de l’organisme *

• il est chargé de l’entretien et de la régulation du système digestif ( digestion diminuer l’acidité , cicatriser la muqueuse digestive etc). ....*

.....que sur le plan psychique : *

• il est en relation très étroite avec le système immunitaire *

• il est responsable de l’équilibre de notre psychisme etc.*

Si vous voulez en savoir plus je vous invite à vous inscrire à la formation professionnelle : Détoxification et Revitalisation du Cerveau Abdominal du 05-06/06/2021 à Bruxelles.

Je vous souhaite une bonne mise en pratique car paix et aisance, légèreté et joie de vivre s’ensuivent grâce à cette merveilleuse connexion avec Soi. 

🙏🙏🙏

Comment soigner son Foie au Printemps en médecine chinoise ?

En médecine chinoise du 16 janvier 2021 au 2 février 2021 nous sommes en Intersaison ( c.à dire en Élément Terre, Organe Rate , Réflexion, Transformation )

Cette transition de l’Hiver au Printemps est difficile particulièrement dans cette période actuelle où nous sommes privés de liberté et où la rumination et le ressassement font partie du quotidien, embourbant notre mental.

Nous devons donc prendre soin de notre moral par tous les moyens : écouter de la musique 🎶 , rire 🤣, danser 💃, faire du sport 🏋️‍♀️, yoga 🧘‍♂️, méditation, automassage, faire une sieste 😴 entre 11h et 13h si possible quitte à renoncer au déjeuner 🥙 et surtout dormir avant 23h 🕛

A partir du 3 février 2021  au 16 avril 2021 nous entrons dans l’Élément Bois donc au Printemps - Organe Foie, Entraille Vésicule Biliaire - Émotion expansion , renouveau mais aussi colère 😠 et frustration, repli sur soi-même.

Comment soigner l’énergie du Foie au Printemps ?

Le Printemps dans la Roue des 5 Éléments correspond au Foie et à la Vésicule Biliaire, mais aussi au Printemps, à la couleur verte. Accueillir le printemps, c’est accueillir le renouveau.

Le Foie s’ouvre aux Yeux 👀 :

Regardez les exercices dédiés aux yeux qui sont sur mon blog et exécutez les 8-16-32 fois.

Des autres exercices taoïstes améliorent l’Energie du Foie :

*  Asseyez vous en tailleur, mettez vos mains sur le Foie à plat et visualisez un courant d’énergie qui pénètre dans votre corps dans la direction de l’organe. Après une minute, visualisez le phénomène inverse, le Foie capte cette énergie curative et se régénère. Vous devez sentir une douce chaleur qui envahi le foie et la vésicule biliaire.

*  Massez vous longuement la tête en essayant de décoller légèrement le cuir chevelu, ceci chasse les soucis, améliore la circulation cérébrale et empêche la chute des cheveux.

* Tapotez et massez longuement les côtes.

Les personnes qui ont une bonne énergie du Foie sont calmes et bienveillantes. Quand l’énergie du Foie est en excès, nous nous sentons irritables et en colère, impatients. Quand l’énergie du Foie est en vide, nous nous sentons repliés sur nous-même, frustrés, anxieux.

Dormir entre 23h et 1h est vital ! 

C’est à ce moment là que l’Energie passe du Yang au Yin.
Si vous dormez tôt vous favorisez la montée de l’énergie Yang dans le corps et la santé.

Entreprendre une activité au moment que le corps passe à l’Énergie Yin, affaiblit le Foie et empêche la bile d’être métabolisée ( ce qui a long terme provoque une cristallisation et donne naissance à des calculs ( pierres ) et les déchets d’être éliminés ... et non seulement : douleurs intercostales, goût amère dans la bouche, peau terne, cernes etc.

Suite à sa le métabolisme ralenti et l’immunité baisse.

Les perturbations psychologiques du à l’affaiblissement de la Vésicule Biliaire sont l’indécision et le manque de clarté mentale.

Manger tard le soir ( et trop gras dans cette période qui précède le printemps ) est aussi fortement déconseillé car ça oblige le système digestif à travailler tard, la bile sécrétée sera moindre et ceci aura comme effet à long terme : cheveux gras et cheveux prématurément gris, allergies, rhume, maladies oculaires et maux de tête.

Le Foie et la Vésicule Biliaire qui travaillent en binôme ont besoin d’un climat aimable, de la couleur verte, de s’aérer. Cherchez la compagnie des personnes calmes et patientes, évitez le stress, faites des promenades à la campagne, mettez du vert dans vos assiettes 🍽🌱 

Merci de me lire 🍀🌱🧚‍♀️🌳🍏

Joli mois de février à Tous 💚💚💚

Une belle peau grâce aux cristaux de soins

« Mieux vaut prévenir que guérir » nous enseigne la sagesse populaire

Comment peut-on faire le plein d’énergie, nourrir Poumon et Gros Intestin, afin de bien rentrer en Hiver grâce aux pierres semi-précieuses ?

Comme j’ai déjà expliqué dans un post précédent c’est déjà l’automne en médecine chinoise. L’automne est la saison de l’élément métal. Son organe est le Poumon et son entraille le Gros Intestin. Sa couleur est le blanc .
L’heure du Poumon ( voir le Poumon comme une entité et non seulement en tant que organe ) est entre 3h et 5h du matin et c’est pour ça que les moines tibétains se lèvent à 4h pour faire le plein d’énergie et le nourrir.

La respiration et la méditation font le plein d’énergie pour attaquer la journée.

Le gros intestin bat son plein énergétique entre 5h et 7h du matin et c’est le meilleur moment pour aller à la selle et non seulement ... C’est le temps de l’expulsion et du nettoyage. Cela concerne toutes les fonctions du nettoyage du corps ( a l’exception des déchets liquides )

Le rituel de la toilette matinale est dès lors très important sur le plan physique et mental. Le lâcher prise nous débarrasse des déchets mentaux et nous permet d’aller de l’avant, de faire le deuil et de retrouver la paix intérieure. Le Poumon s’ouvre au nez et dirige le fonctionnement de la peau, qui est un organe très important et représente également la frontière entre Moi et les autres.

Quelles sont les pierres qui peuvent nous aider à se recharger en énergie et nourrir le Poumon ?

* l’aigue-marine : excellente en cas d’allergies respiratoires et des affections auto-immunes. Elle incite à aller vers les autres et soulage les maux de gorge, de cou et les problèmes des cordes vocales.

* le cristal de roche : stimule les fonctions de la peau, des cheveux et des ongles. Régularise la sécrétion de la sueur. Améliore le sens de l’odorat. Rend ouvert aux contacts.

* le quartz rutile : Il stimule les renouvelleront rythmique de toutes les cellules, tissus et organes. Il aide à surmonter les angoisses et le peur du contact , rend ouvert et cordial .

Quelles sont les pierres qui aide le gros intestin à être équilibré ?

* la kunzite ou spodumène Rose aide aux fonctions de nettoyage de la peau et de l’intestin que ça soit en cas de constipation ou diarrhée. Libère et améliore l’humeur. Ramène la joie et ôte la crainte de blessures . Excellente en cas de dépression ou deuil non accompli qui est la pire forme de la faiblesse intestinale.

* la tourmaline noire aide en cas de constipation et crampes intestinales, accélère l’expulsion. Elle a un effet antalgique et procure une grande détente. Permet d’abandonner les pensées négatives, le stress et les surcharges.

* l’améthyste accélère l’expulsion par le gros intestin et nettoie la peau. Elle dissout «tout » ce qui adhère et permet un grand nettoyage de l’intérieur. Elle clarifie le mental, soulage et libère. Elle aide également à surmonter un deuil ( même le plus petit ) et permet de retrouver la paix intérieure.

Voilà donc comment ces excellents outils merveilleux que la nature met à notre disposition peuvent nous aider au quotidien à retrouver force et vitalité.

N’oubliez pas de bien les nettoyer et les recharger en fonction de leurs besoins.

Et si vous voulez en savoir plus je vous invite à participer à mes  formations en Détox Abdominale :

https://www.tiendao-coaching.com/431818461

ou en Cristallo-thérapie :

https://www.tiendao-coaching.com/431818363

Merci 🙏de me lire ! Prenez bien soin de Vous !

Une belle peau grâce à un Poumon et Gros Intestin bien équilibrés

C’est déjà l’automne en médecine traditionnelle chinoise depuis le 7 août.

L’énergie Yang commence à diminuer de même que les journées se font plus courtes et l’énergie Yin s’accroît de la même façon que les nuits deviennent plus longues.

C’est dans cette saison que nous allons créer des réserves d’énergie pour l’hiver, de la même façon que nous allons récolter les fruits de nos actions ou que nous allons récolter, cueillir, stocker et s’approvisionner pour l’hiver.

L’automne est la saison de l’élément métal.

Son organe est le Poumon et son entraille le Gros Intestin.

Le Poumon s’ouvre au nez et dirige le fonctionnement de la peau, qui est un organe très important et représente également la frontière entre Moi et les autres.

Si son énergie est en équilibre la peau est belle et douce. Par contre si son énergie est en déséquilibre des symptômes cutanés apparaissent : psoriasis, eczéma ou différentes dermatoses.

Comment allons nous travailler à partir du nez , l’enracinement du souffle , cette porte ouverte vers le corps , afin d’équilibrer l’énergie du Poumon et du Gros Intestin ?

C’est très important que cette porte ou ce philtre soit nettoyé quotidiennement ce qui se fait régulièrement en médecine indienne ( Ayurveda ) ou chinoise. Vous pouvez le faire avec du sérum physiologique ou simplement avec de l’eau salée.

Le massage du nez et du pourtour du nez a une très grande importance en réflexologie faciale également car ça envoie une information au cerveau qui a son tour régularise le fonctionnement de l’arbre respiratoire. Autour du nez se trouvent également des points qui correspondent au Gros Intestin et qui peuvent faciliter l’élimination des toxines, améliorer le transit intestinal, éviter la constipation etc.
Ces massages auront une grande influence sur la beauté et la santé de votre peau.

Masser le nez vigoureusement du haut vers le bas mais aussi les versants du nez et le pourtour des narines. Veillez que l’intérieur des narines soit pas sec et hydratez souvent cette zone.

Ajoutez 2-3 gouttes d’huiles essentielles au choix dans votre huile de massage : pin, lavande, géranium , encens, arbre à thé afin de décongestionner les sinus, rendre la respiration plus fluide et limiter la pénétration des bactéries, mycoses, virus etc.

Si vos affections respiratoires empirent entre 3-5h du matin vous pouvez faire vos massages, inhalations et prendre vos remèdes à ce moment-là car ils seront encore plus efficaces. C’est la tranche horaire qui correspond au poumon où celui-ci bat son plein énergétique.

L’émotion qui correspond au poumon en médecine chinoise est la tristesse. Quand une personne est bien dans son élément Métal, elle est communicative et positive, capable de lâcher-prise si il y a un déséquilibre elle est mélancolique, pessimiste, vulnérable, avec un grand sentiment de perte qui peut aller jusque à la dépression.

La médecine chinoise est d’un grand secours dans ces cas-ci, par l’acupuncture, la pressopuncture , la réflexologie, le massage Tui Na, la pharmacopée mais aussi par le Qi Gong, les arts martiaux, la méditation afin d’équilibrer le mental et le corps.

Si vous voulez apprendre plus je vous invite à participer aux formations en Massage Thérapeutique du Visage basées sur la médecine chinoise " Roue des 5 Éléments et Zones Réflexes " :

https://www.tiendao-coaching.com/431818461

Ou à prendre rendez vous en coaching facial afin d’équilibrer l’ensemble de votre corps et mental :

https://www.tiendao-coaching.com/431823196

Merci pour votre fidélité 🙏🙏🙏

Tenez vous droit, les épaules en arrière

12 Règles pour une Vie, un antidote au chaos

Voilà une de mes dernières lectures en développement personnel que je vous recommande chaleureusement.

Jordan Peterson, professeur à Harvard et docteur en psychologie est un des penseurs actuels les plus influents. En paraphrasant le journal The Guardian, c’est la rock star des chercheurs qui a la capacité de rendre les idées les plus compliquées divertissantes.

Voilà les 12 règles pour prendre en main son existence :

1. Tenez-vous droit, les épaules en arrière

2. Prenez soin de vous comme vous le faites avec les autres

3. Choisissez pour amis des gens qui souhaitent ce qu’il y a de mieux pour vous

4. Comparez-vous à la personne que vous étiez hier, et non à quelqu’un d’autre

5. Défendez à vos enfants de faire ce qui vous empêcherait de les aimer

6. Balayez devant votre porte avant de critiquer les autres

7. Concentrez-vous sur l’essentiel (et non le plus opportun )

8. Dites la vérité, ou du moins ne mentez pas

9. Partez du principe que celui que vous écoutez en sait plus que vous

10. Soyez précis dans votre discours

11. Ne dérangez pas les enfants quand ils font du skate-board

12. Caressez les chats 🐈 que vous croisez dans la rue

Dans son livre Jordan Peterson ne se contente pas d’énoncer des règles, il raconte des histoires, il puise ses connaissances dans de nombreux domaines.

La règle numéro 1 peut vous paraître farfelue et pourtant ... : Qu’est ce que le système nerveux des homards nous enseigne sur L’IMPORTANCE DE SE TENIR DROIT et sur la RÉUSSITE.
En cartographiant le système neuronal des homards, ces crustacés 🦞 intelligents, les scientifiques 👩‍🔬 ont réussi à comprendre la structure, le fonctionnement et le comportement des animaux plus complexes et par extension donc de l’être humain également.
Les homards comme les êtres humains défendent leur territoire, se forgent un statut, luttent pour une position sociale, cherchent une belle partenaire de vie afin de perpétuer l’espèce avec des individus sains et résistants. Vous comprenez donc que je résume à l’extrême afin de ne pas vous encombrer avec le observations, tests et autres notes des chercheurs.

Mais revenons au territoire. Les homards s’affrontent afin de gagner et choisir un meilleur endroit à vivre en sécurité etc. Le cerveau de celui qui gagnera diffère fortement de celui qui aura perdu. De la même manière que chez les humains deux substances chimiques seront sécrétées : la sérotonine pour le gagnant et l’octopamine pour le vaincu. Au plus de victoires va acquérir le homard 🦞  gagnant au plus le taux de sérotonine s’accumulera avec comme résultat une grande assurance, estime et confiance en soi, autorité, abri, une meilleure santé etc. Il aura aussi plus de force pour livrer de nouvelles batailles et il se fera respecter par ses congénères. Par contre chez l’homard vaincu on remarque un fort taux d’octopamine et un taux bas de sérotonine. Celui-ci sera poltron, déprimé, refoulé, reculant souvent de peur de perdre une future bataille.
De la même manière l’histoire se passe chez les humains. Nous nous sentons blessés, angoissés et affaiblis. « Nous devenons des proies faciles face à des brutes à carapaces dures" . Nous sécrétons d’autres hormones face aux stress qui engendrent des dysfonctionnements : insomnie, crises d’angoisses, problèmes de digestion, dépression etc. qui peuvent être une porte ouverte vers d’autres maladies graves comme les maladies cardio-vasculaires, le cancer, la démence... Nous devenons donc fragiles autant point de vue physiologique que psychologique.

Peterson parle aussi du fait que chez l’être humain face aux problèmes graves et répétitifs une boucle destructrice se produit. Le plus grand pas dans notre vie est le moment déclencheur où on se rend compte de cette situation. Peterson parle de comment on peut annihiler cette boucle et la transformer en une boucle positive. Donc si on reste comme l’homard, avachi , l’air vaincu et inefficace on se sentira petit, vaincu et inefficace et la réaction des autres amplifiera ce sentiment.

La première chose et je reviens donc à la première règle de Peterson est :

                       Tenez vous droit, les épaules en arrière ! 

La modification du langage corporel est une de premières règles pour surmonter nos problèmes .
Bomber le torse, redresser les épaules, se tenir droit , se sourire dans un miroir et se dire je suis heureux est un premier pas.

Bien entendu les problèmes ne disparaîtront pas.

Mais la posture corporelle donnera un impulse à l’esprit et au psychisme et nous donnera la force d’accepter le fardeau de l’être et de faire face aux exigences de la vie.

On avancera pour prendre notre place et occuper notre territoire de manière concrète ou symbolique. On aura envie de réaliser nos rêves.

Et pour finir je cite Jordan B.Peterson :

«  Allez, soignez votre posture. Cessez de vous avachir et de voûter le dos. Exprimez le fond de votre pensée et vos désirs, comme si vous aviez le droit de les assouvir. [...] Incitez la sérotonine à couler à flots dans les canaux neuronaux assoiffés de son influence apaisante. Les gens y compris vous-même, vont partir du principe que vous êtes compétent et capable. [...] Cela vous donnera envie de rencontrer des gens, d’interagir avec eux. [...] Ainsi renforcé et encouragé, vous choisirez peut-être d’adopter votre propre être et de travailler à son propre avancement et à son amélioration. Vous serez en mesure de faire face à la maladie d’un être cher ou à la mort d’un parent. Vous apporterez aux autres la force de ne pas sombrer dans le désespoir. Vous vous embarquerez dans le voyage de la vie, laissant briller votre lumière en poursuivant là destinée qui vous revient. Puisez votre inspiration chez le homard vainqueur, avec ses trois cent cinquante millions d’années de sagesse. Tenez vous droit, les épaules en arrière ! »

La grenade pour une beauté explosive !

La grenade fruit du grenadier est un puissant anti-oxydant qui s'utilise autant en alimentation que dans les soins de beauté !
Vous pouvez confectionnez vous-même des masques ou lotions aux vertus revitalisantes, anti-bactériennes et cicatrisantes !

Voilà quelques masques pour le visage :

Masque anti-âge au jus de grenade et blanc d’oeuf 

Voilà un mélange détonateur pour le visage. Le blanc d’oeuf réputé pour ses vertus réparatrices et même pro-collagène battu en neige et mélangé avec une cuillère de jus de grenade calme la peau, cicatrise et apporte un maximum d’éléments nutritifs et revitalisants. Laissez poser sur le visage 15-20 minutes et rincer à l’eau tiède. N’oubliez pas le cou, le décolleté ainsi que vos mains tant précieuses. Sur les peaux relâchées ce masque a un double effet : nourrissant et liftant. Sur les peaux grasses il referme les pores et a un effet matifiant.

Masque exfoliant à la farine d’avoine et jus de grenade

Voilà un excellent masque nettoyant et éclaircissant. Mélangez 3-4 cuillères de farine d’avoine avec le jus de grenade afin d’obtenir une pâte onctueuse facile à étaler. Laissez poser 15-20 minutes et rincez à l’eau tiède.
Une autre variante de ce même masque consiste à remplacer la farine d’avoine par la farine de riz.
Cette dernière est beaucoup utilisée en Asie pour ses vertus Anti-taches, éclaircissantes et pour son action cicatrisante.

Masque hydratant et réparateur au yogourt et jus de grenade

Voilà un masque adoucissant excellent après soleil ou sur une peau irritée. Mélangez quelques cuillères de yogourt grec ou maison avec le jus de grenade afin d’obtenir un mélange homogène. Ajoutez une cuillère à café de miel. Étalez sur le visage, cou et décolleté pendant 15-20 minutes et rincez à l’eau tiède.

Masque Anti-acné à base de jus de grenade et bentonite ( appelée aussi montmorillonite est une argile beige-crème obtenue de vieilles cendres volcaniques )

Mélangez quelques cuillères de bentonite avec le jus de grenade et étalez généreusement sur le visage ou autres zones acnéïques : décolleté, dos. Maintenez pendant 15-20 minutes et rincez à l’eau tiède.
Lors de la préparation n’utilisez pas de récipient ou spatule métallique.

Après le rinçage du masque n’oubliez surtout pas de pulvériser une eau florale ou hydrolat en fonction de votre type de peau. L’eau florale de rose et oranger sont hydratantes, apaisantes et apporte une touche de bonheur à la fin de votre soin. Vaporisez un nuage d’eau florale et ensuite appliquez l’huile ou la crème de votre choix.

Moi personnellement j’utilise l’huile de jojoba ( avec 2-3 gouttes d'huile essentielle d'hélychrise ou ciste pour leurs effets régénérants et anti-rides ) qui convient même aux peaux acnéïques mais si votre peau est alipique ou ridées vous pouvez utilisez l’huile de rose musquée de Chili ou d’avocat. 

Faites toujours un test au creux du coude avant d'utiliser les huiles essentielles afin d'éviter une réaction allergique et surtout demandez un conseil à un spécialiste de la peau si vous avez des doutes : 

Coaching du Visage : 

https://www.tiendao-coaching.com/431823196

Soins : 

https://www.tiendao-coaching.com/431818390

Allez Mesdames : à vos pinceaux et mortiers pour une peau resplendissante de santé ! 

Recettes belle peau & détox

Connaissez-vous la graine de grands athlètes, les Tarahumara ? La graine qui leur permet des courir de 50 à 100km juste pour le plaisir sous 50° dans la Vallée de la Mort ou à 4000m sur les Montagnes de Colorado ?
Cette graine originaire de Mexique 🇲🇽 est un super- aliment connu aujourd’hui dans le monde entier pour sa richesse en oméga 3, en fibres et protéines et son nom est CHIA ( Salvia Hispanica )

Les graines de Chia contiennent  34 grammes de fibres pour 100 grammes et grâce à ça elles sont recommandées dans les régimes amincissants pour leur effet coupe-faim. Consommées avant un repas après avoir été trempées dans de l’eau, du lait végétal ou des jus elles se transforment en un gel mucilagineux qui tapisse l’estomac et donne la sensation de satiété rapidement. Elles ont aussi un effet sédatif sur le système nerveux ce qui atténue les fringales et la nervosité ressentie en période de régime. Dans tous les cas, régime ou repas équilibré dans le cadre d’une vie saine, ne consommez jamais plus de 2-3 cuillères à soupe rases par jour afin d’éviter des troubles digestifs ou ballonnements.

Les graines de chia sont également excellentes en cas de problèmes de transit et pour les personnes qui ont perdu le réflexe d’aller à la selle elles encouragent les mouvements péristaltiques des l’intestin afin de bien évacuer.

N’oubliez pas de consommer un litre ou un litre et demi d’eau afin de ne pas irriter l’intestin et augmenter l’effet mucilagineux des graines.

Les graines de chia apparaissent dans un grand nombre de préparations :

🌱pour les sportifs afin d’améliorer leurs performances,

🌱pour la peau grâce à ses propriétés émollientes, 

🌱pour les diabétiques afin de les aider à régulariser leur taux d’insuline,

🌱dans le cadre d’une diète détox afin d’améliorer le fonctionnement du cerveau abdominal,

🌱dans le cadre d’un régime amincissant (bien entendu accompagné de sport et repas équilibrés ),

❣️pour améliorer le fonctionnement cardiaque ( car grâce aux fibres et aux acides gras le mauvais cholestérol diminue )

Mais je vais juste vous parler de mes coups de cœur : le chia fresca ou iskiate .
Cette boisson utilisée par les mexicains Tarahumara est une véritable boisson énergisante qui leur permet d’atteindre des grandes performances .

Recette de chia fresca (également appelée iskiate), une boisson populaire à base de graines de chia, d'eau et de citron ou de lime.

Ingrédients:

•environ 250-300ml d'eau
•1 cuillère à soupe de graines de chia sèches
•quelques cuillères à café de jus de citron ou de lime miel ou sirop d'agave, au goût (facultatif)

Préparation 

Incorporer les graines de chia dans l'eau; laissez-les reposer pendant environ cinq minutes. Remuez à nouveau et laissez reposer aussi longtemps que vous le souhaitez. Plus la boisson repose , plus les graines et l'eau deviennent gélatineuses. Ajouter le jus d'agrumes et le miel 🍯 ou sirop d’agave selon votre goût.

Recette petit déjeuner belle peau & détox 🥞 Pudding aux graines de chia et fraises 🍓

Ingrédients :

•2 cuillères à soupe de graines de chia,
•180ml ou 12 cuillères à soupe de lait d'avoine,
•2 c.à soupe de yaourt végétal : noix de Coco 🥥, soja etc.
•1 c. à soupe de sirop d'érable ou d'agave facultatif,

•1 cuillère à café de poudre de vanille,

Préparation

Dans un bocal, mélangez tous les ingrédients sauf le yogourt.
Placez un couvercle hermétique sur le pot et secouez le pudding au chia plusieurs fois au cours de la première heure.

Laissez reposer dans votre réfrigérateur jusqu'au moment de servir. Quand c’est prêt, ajoutez du yogourt dans le mélange et mélangez bien.

Vous pouvez ajouter 2 c.à soupe d'avoine pour épaissir votre composition .

Compote de fraises:

Coupez en morceaux 2 tasses de fraises.

Placez-les dans une casserole avec 1-2 c. à soupe de sirop d'érable ou sucre de coco. Moi personnellement je ne rajoute pas de sucre ! Laissez mijoter à feu doux pendant 20 minutes. Laissez ensuite refroidir.
Superposez une couche de confiture ensuite le pudding au chia et faites garnir de granola maison et où des fraises fraîches et graines de grenade !
Bien étendu vous pouvez préparer ce repas exquis le soir si vous avez quelques minutes et le matin juste superposer les différentes couches et déguster en toute tranquillité.

Pour celles qui sont intéressées à approfondir une alimentation yin yang basée sur la médecine chinoise je vous invite également à consulter le lien vers les Formations Détoxification et Revitalisation du Cerveau Abdominal :

https://www.tiendao-coaching.com/431818461

Bon appétit !

Bien entendu ces conseils ne remplacent pas une visite chez le médecin afin de réaliser un bilan sanguin de vos micro-nutriments ( réserves en vitamines, oligo-éléments, acides gras... ) ou une visite chez un spécialiste en nutrition pour rééquilibrer votre alimentation.

Elixirs de Cristaux et Fleurs pour une Peau en Bonne Santé

De l'époque de l'Egypte pharaonique les femmes utilisaient des préparations à base de minéraux et de substances aromatiques et en Chine des crèmes à base de perles. En Inde les élixirs de cristaux combinés aux herbes étaient des puissants soins de beauté et santé.

Toutes ces tendances naturelles ont été abandonnées au XXème siècle au profit de la pétrochimie cosmétique. Aujourd’hui on peut créer une synergie entre le monde minéral et végétal et donner naissance à des soins personnalisés qui donnent à la peau le ce que la nature a de meilleur : hydratation profonde, protection contre les radicaux libres et le photo-vieillissement, confort immédiat et amélioration de la fonction protectrice de la peau, effet lifting naturel ... à couper le souffle !

Voilà trois élixirs à base de fleurs et pierres semi-précieuses et autres ingrédients rares  :

Élixir de fleurs de souci et pierres semi-précieuses : ambre jaune, citrine ou mokaïte. Vous pouvez utiliser les 3 variétés à la fois ou plusieurs pierres de la même variété. Préparez un macérât huileux de fleurs de souci par vous même ou achetez-le dans une herboristerie.

Si vous optez pour la première version prenez des fleurs fraîches de souci et faites les macérer dans de l’huile de votre choix : jojoba, huile d’olive, noisettes etc. dans une bocal opaque et stérilisé pendant 3 semaines au soleil . Veillez à bien couvrir les fleurs totalement avec l’huile et à bien fermer le récipient. Pendant la macération remuez de temps en temps. Filtrez après trois semaines à travers une gaze stérile dans un autre flacon également stérilisé. Gardez au réfrigérateur.

Cette huile est très utile en cas d’irritation de la peau, plaies difficiles à cicatriser, psoriasis, eczéma.

L'ambre jaune ainsi que la citrine et la mokaïte sont des pierres du système digestif et plus spécialement de la Rate. En médecine chinoise la Rate est responsable de la tonicité des tissus et de la bonne irrigation intra-cellulaire.

Les pierres vont diffuser également par des réactions enzymatiques qui se créer au niveau de la peau non seulement une nourriture affective mais également des minéraux, à dose infinitésimale: cuivre, lithium, silicium etc.

Pour créer un élixir on va immerger des pierres de petites taille nettoyées et purifiées pendant 24-48h. Vous pouvez rajouter facultativement des huiles essentielles d’immortelle( hélichryse italienne ou de Corse) ou de ciste ladanifère qui sont réputées pour leurs pouvoirs régénérants et anti-rides. Moi personnellement je les rajoute avant d’appliquer l’élixir sur ma peau. 2 gouttes de chaque et voilà mon sérum anti-rides.

Les pierres ainsi que les huiles essentielles vont créer une synergie et déployer ensemble leurs énergie vibratoire.

Massez bien votre visage 2 fois par jour en effectuant des mouvements ascendants, insistez bien sur les zones relâchées et les rides. N’oubliez pas le cou et le décolleté ainsi que vos mains.

Une autre variété de cet élixir anti-âge peut se réaliser également avec le macérât huileux de rose, le quartz rose et l’huile essentielle de rose de Damas.

La préparation est l’utilisation sont comme pour l’élixir précédent. Le quartz rose illumine le visage et lui donne une teinte rosée, calme les peaux irritées, couperosées ou abîmées par le soleil. C'est l'outil de beauté par excellence aux cours impériales d'Asie. C'est la pierre du Coeur qui stimule la capacité d'aimer et de s'accepter.

Cet élixir précieux est utilisé également sur le Chakra du cœur car il est non seulement un magnifique élixir de beauté mais il cicatrise également les blessures de l’âme. En cas de perte d’un être cher ou gros chagrin appliquez cet Élixir sur le Chakra du Cœur par mouvements circulaires en utilisant une pierre roulée ou un rouleau en Quartz Rose.

Élixir aux fleurs de pâquerette et pierres :grenat, opale de feu et tourmaline rouge, huile essentielle de bois de santal.

Cet élixir raffermissant est un excellent tonique pour les peaux relâchées, perte musculaire après un régime amaigrissant, ovale du visage distendu et vieillissement prématuré. La préparation s'obtient comme pour les précedents elixirs : immersion des pierres dans le macérât huileux de paquerettes pendant 24-48h et rajoutez lors de l'application sur le visage de 2 gouttes d'huile essentielle de santal ( réputé pour ses vertus adoucissantes, anti-inflamatoires de la peau : psoriasis , éczéma etc).

Le grenat, l'opale de feu ainsi que la tourmaline rouge apporte de l'énergie à la peau, stiumule le flux sanguin et augmente les échanges cellulaires ce qui favorise une meilleure oxygénation des tissus et donc une production accrue de collagène et élastine, les ciments intra-cellulaires.

La paquerette est merveilleuse fleur non seulement  pour ses effets tenseurs sur le visage mais aussi pour les seins. Profitez lors du massage du visage et descendez jusqu'aux seins. Faites des mouvements enveloppants afin de maintenir la tonicité de leur galbe. Combinez le massage avec des exercices d’auto-gymnastique faciale ou demandez conseil pour un coaching personnalisé :

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ou bien les formations en Cristallo-Thérapie :

https://www.tiendao-coaching.com/431818363

Merci de me lire ! Mes amitiés cristallines pour un merveilleux dimanche 🍀🌼

*L'ensemble des informations mentionnées dans cet article n'est donné qu'à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.*

Beauté et Rajeunissement grâce à Centella asiatica

Connaissez-vous la Centella Asiatica ou Gotu Kola ou encore Hydrocotyle Asiatique ?

On la surnomme également Herbe du Tigre car les tigres avaient l'habitude de se rouler dans les feuilles pour cicatriser leurs blessures.
Utilisée en Médecine Chinois et Ayurvédique depuis plus de 2000 ans, Centella Asiatica est considérée comme un régénérant des cellules nerveuses, favorisant la clarté mentale et la longévité.
Elle traite également certains troubles vasculaires, comme l'insuffisance veineuse.

En Europe, depuis le 17ème siècle, cette plante entre dans la composition de l’Elixir Végétal de la Grande-Chartreuse qui en contient 130 herbes 🌱 


Elle rééquilibre les 3 doshas : Vata, Pita, Kapha. 

C’est une plante détoxifiante du sang et donc excellente pour les problèmes de peau: lèpre , psoriasis et eczéma etc. On peut saupoudrer les lésions avec de la poudre de Centella ou fabriquer un mélange à base de poudre et eau et appliquer en cataplasme afin de soulager la peau : 2 cuillères à café dans 25ml d’eau.

En application externe, sous forme de compresses ( infusion de la plante ) elle soulage les inflammations de la peau et aide à accélérer la guérison et la cicatrisation des plaies.
L'huile florale ou le macérât huileux de Centella Asiatica s'obtient par macération de la plante dans une huile vierge pendant plusieurs semaines. Un des principaux constituants est l'asiaticoside qui est un puissant antioxydant et qui est impliqué dans la production de collagène. Ceci lui confère des propriétés régénérantes et tonifiantes au niveau cutané. C'est surtout les peaux matures ou ridées qui bénéficieront de son aide précieuse.

Lors de votre achat préférez une macération de la plante en huile de sésame et massez longuement avec des mouvements ascendants afin de faire pénétrer cet élixir dans la peau. Vous pouvez rajouter quelques gouttes d'huile essentielle d’immortelle (Helichrysum Italicum ou de Corse ) afin de créer un excellent sérum de beauté et aussi si votre peau est très sèche quelques gouttes d’huile végétale de rose musquée.

Elle est également excellente contre les vergetures et elle a des vertus Anti-cellulitique. Attention cette plante peut-être photosensibilisante donc utilisez-la plutôt le soir .

Pour les utilisations  par voie interne demandez conseil à votre médecin ayurvedique.

Comment augmenter le niveau vibratoire à partir du Visage ? Exercices santé/beauté

Augmenter notre niveau vibratoire à partir du Visage , haut-lieu énergétique et interface majeure du cerveau 🧠, c’est possible ! Les organes en Médecine Chinoise s’ouvrent au visage : le rein s’ouvrent aux oreilles , le poumon s’ouvre au nez👃 , la rate s’ouvre à la bouche 👄 , le cœur ❣ s’ouvre à la langue 👅 , le foie s’ouvre aux yeux 👀

Voilà quelques exercices pour embellir le visage , améliorer le fonctionnement des organes internes, 👄 Zone buccale Cette région est très fragile et se marque rapidement chez beaucoup de femmes, surtout celles qui fument ou qui ont abusé du soleil. D’autres raisons hormonales ou digestives accélérèrent aussi le vieillissement de cette zone et donnent naissance aux fameuses rides en codes-barres. Selon la médecine chinoise, la rate s’ouvre à la bouche 👄 et donne l’éclat aux lèvres.

 ❣️Exercice ( Cet exercice est déconseillé aux femmes enceintes )

Frictionner avec la face radiale des deux index horizontalement et parallèlement la lèvre supérieure et le sillon mento-labial ( situé entre la lèvre inférieure et le menton ) Effectuer cet exercice 16 fois . Cet exercice débloque les orifices, chasse le vent du visage, embellit les lèvres et retarde le blanchissement de la barbe pour les hommes.

☀️Vous voulez faire remonter l’énergie, le Chi dans votre corps ?

Chaque matin pratiquez quelques exercices qui vous donneront la pêche.

❣️Commencer par frotter énergiquement votre nuque , le carrefour des énergies, jusqu’elle devienne chaude et souple . Une nuque souple et détendue fait paraître votre visage moins figé et donne un joli port de tête.

❣️Effectuer des rotations de la tête dans le sens des aiguilles d’une montre et puis dans le sens contraire.

❣️Frotter ensuite votre cou en faisant attention à la zone de la thyroïde. Ça va empêcher les rides du cou à s’installer, le fameux collier de Venus 😉

❣️Frotter ensuite les oreilles 👂 , c’est la zone du Rein , responsable de votre bagage génétique et de l’énergie dans le corps. Masser le pourtour des oreilles 👂 comme si vous voulez défaire le pli et ensuite masser l’intérieur également.

En Auriculothérapie, l’oreille représente un fœtus avec la tête au niveau du lobule de l’oreille , masser vigoureusement cette zone. Poursuivre avec un lissage de la base de la face vers le front afin de réchauffer et apporter de belles couleurs à votre visage. Voilà un rituel à exécuter à tout moment de la journée quand vous vous sentez fatiguées !

🌟Voilà quelques exercices pour améliorer la circulation cérébrale, empêcher la chute des cheveux et chasser la fatigue !

❣️Premier exercice 

Frotter les mains jusqu’elles deviennent bien chaudes . Partez du front jusque à la nuque et de la nuque vers le front avec une pression forte. Vous pouvez combiner cet exercice avec un brossage soutenu du cuir chevelu exécuté a l’aide d’une brosse en poils naturels.

❣️Deuxième exercice : Tambouriner toute la surface du crâne en partant du haut et an allant en avant et en arrière et puis de droite à gauche. Excellent exercice qui améliore la mémoire et la circulation cérébrale.

❣️Voilà un petit exercice avec grand effet à effectuer le matin ou quand vous vous sentez fatigués. Cet auto-massage permet de stimuler la précieuse énergie du Rein , le Jing. Le Jing représente l’énergie vitale avec laquelle on vient au monde. Elle s’épuise au fur et à mesure qu’on avance dans l’âge surtout si on brûle la vie par les deux bouts : mauvais sommeil, maladies, alcool, cigarette, stress. Si vous effectuer cet exercice régulièrement vous remonter cette énergie précieuse !

Frottez la zone rénale avec vos poings fermés en faisant des cercles une trentaine de fois dans le sens des aiguilles d’une montre et la même chose dans le sens contraire . Tapotez ensuite les Reins une cinquantaine de fois dans les deux sens.
Après cet exercice vous pouvez appliquer quelques gouttes d’huile essentielle de gingembre pour bien réchauffer la zone.

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Voilà mes Amis, je vous souhaite une belle journée remplie de Jing ! 🦋😇🙏🌈💖

Connaissez-vous l'Eau de la Reine d'Hongrie ?

D'abord utilisé comme médicament ensuite comme eau de soin , cette eau miraculeuse s'obtient en 1300 par le macérât de romarin dans de l'esprit de vin . Cette eau faisait fureur à la cours de Louis XIV.

La Reine Elisabeth d'Hongrie raconte : « Moi Reine de Hongrie, étant âgée de soixante et douze ans, fort infirme et goutteuse, ayant usé un an entier de la suivante recette, que me donna un ermite que je n'avais jamais vu…… laquelle fit tant d’effet en mon endroit, qu’en même temps je guéris et recouvrai mes forces ; en sorte que paraissant belle à chacun, le Roi de Pologne me voulut épouser : ce que je refusai …… »

La Légende est en partie vraie car l’eau florale de romarin est une excellente lotion faciale qui raffermit la peau. Reconnue pour son action antiseptique et astringente elle est également utilisée pour stimuler le cuir chevelu, empêcher la chute de cheveux et éliminer les pellicules. Voyons ensemble quelques recettes pour le visage et le corps à base de romarin.

🌱Préparez une infusion de romarin avec une pincée pour une tasse et appliquez sur le Visage à l’aide d’un linge mouillé. Utilisez la préparation tiède-chaude sur le visage afin de chasser la fatigue.
🌱En pulvérisation froide l’hydrolat de romarin est tonifiant. Les peaux relâchées et les cous flasques seront tonifiés. Mais n’oubliez pas de bien hydrater votre peau avec votre soin habituel.

🌱L’hydrolat de romarin est également un excellent antiseptique pour les peaux mixtes et grasses ainsi que pour l’acné. Si vous avez des adolescents à la maison ceci constituera une excellente eau de soin détoxifiante.

🌱En compresse sur les yeux l’infusion froide ( attention non glacée ) de romarin dégonfle les paupières. Après 15 minutes de pose faites quelques mouvements de drainage avec vos doigts en partant du coin interne de l’œil vers l’extérieur.

🌱 En bain revigorant anti-fatigue le romarin se combine avec la lavande et le thym. Faites infuser deux poignées de chaque ensuite faites passer et versez dans le bain. Ce bain agréablement parfumé , véritable élixir de jouvence enlève la fatigue, stimule et rajeunit.

🌱Le romarin était utilisé en Grèce et Rome antique pour ses vertus désinfectantes de l’air et comme chasseur de mauvais esprits. Vous aussi vous pouvez faire brûler la plante séchée afin de désinfecter la chambre où un malade séjourne ou préventif en cas d’épidémie.

🌱Dans la cuisine le romarin frais ou séché rehausse les plats.

🌱Vous pouvez également confectionner des pots pourris pour parfumer agréablement votre maison.

Comme dans chaque femme sommeille une Fée 🧚‍♀️ je vous invite à utiliser les cadeaux que la nature nous offre afin de se reconnecter à son enfant intérieur, retrouvez joie, vitalité et amour.

Comment prendre soin de son cœur en médecine chinoise ?

C’est l’été en médecine chinoise depuis le 5 mai et jusqu’au 18 juillet. Comment prendre soin de Soi pendant cette saison et principalement de son Cœur ? Comment nourrir cet organe noble, l’Empereur qui gouverne notre Esprit ?
Pour bien comprendre il faut savoir que en médecine chinoise il existe une organisation qui s’applique autant au déroulement des saisons sur l’année que à la vie et à l’évolution d’une personne sur tous les plans de sa naissance jusque à sa disparition.

Cette organisation s’applique également au Feng Shui , à l’Acupuncture, à la Phytothérapie , à l’Astrologie est son nom est la Roue des 5 Éléments. Voyons ensemble les correspondances de l’élément Feu.
L’été est la saison de l’Elément Feu 🔥et de l’épanouissement de la nature. Sa couleur est le rouge, ses animaux sont le Cheval et le Phénix , sa période est le milieu de la journée et ses organes sont le Cœur et l’Intestin Grêle. Son Émotion est la Joie.

Si l’Énergie du Cœur est en équilibre nous sommes joyeux et paisibles, la conscience est claire et notre esprit est bien nourri.

Quand l’Énergie du Cœur est en excès nous devenons agités, surexcités, et on contrôle difficilement nos émotions.

Par contre quand l’Énergie du cœur est en manque nous devenons amers, pessimistes, nous perdons notre estime de soi. Ces variations perturbent l’Énergie du Cœur et donnent naissance à des nombreuses pathologies qui affaiblissent le cœur et le système circulatoire.

Des nombreuses techniques existent afin de maintenir L’Equilibre du Cœur et prévenir les affections dues au déséquilibre : l’acupuncture et ses cousines la réflexologie et la pressopuncture, les exercices respiratoires, l’automassage , le Qi Gong , la diététique , les soins aux pierres et aux plantes etc.🌱

Toutefois ces conseils ne remplacent en aucun cas une visite chez le médecin.

En médecine chinoise chaque organe s’ouvre au niveau du visage, le cœur s’ouvre au niveau de la langue 👅. C’est pour ça que l’examen de la langue éclaire sur la santé du cœur.
Voilà un exercice taoïste très efficace : tournez la langue 9 fois dans la bouche devant et derrière les dents. Faites ces mouvements tout en conscience. Récoltez la salive ( l’eau céleste ) et avalez-la en imaginant son passage rempli d’énergie nourricière jusqu’à votre Centre, le Dantien qui se trouve sous le nombril .

La diététique chinoise représente également une aide précieuse afin de calmer ou tonifier le Cœur. Pour les personnes hyperactives, hypertoniques, agitées , bavardes afin de calmer l’excès du cœur il est recommandé d’éliminer les substances excitantes ( épices, café, thé, alcool ) , et de remplacer la viande par du poisson. Elles doivent également éviter le blé 🌾. Prenez les repas vers 12.30 quand le Cœur bat son plein énergétique et privilégiez un endroit calme, mangez en pleine conscience.

Si par contre vous souffrez d’un vide du Cœur avec des accès de nostalgie, mélancolie et pessimisme, il faudrait privilégier les aliments stimulants et amers comme la salade de pissenlit, la mâche, les échalotes, les abricots.

La lavande est une plante amie du cœur car elle est à la fois tonique et modératrice cardiaque. On peut l’utiliser en infusion ou en huile essentielle en faisant une inhalation sèche. On dépose une goutte sur la face interne des poignets on les frotte et on inspire plusieurs fois. Dans un diffuseur d’huiles essentielles ou sur un mouchoir elle est également très efficace en tant que régulatrice du cœur.

Les exercices de Qi Gong qui réharmonisent l’Énergie du Feu 🔥 sont les étirements du méridien du Cœur et de l’Intestin Grêle, la posture du serpent et l’exercice du tigre qui renverse la montagne.

En lithothérapie ou soins aux cristaux le quartz rose est une pierre régulatrice qui nous aide à surmonter pertes et chagrins. La tourmaline rose de même que l’opale rose nous aident à réaliser nos idéaux et à agir de façon désintéressée. La Rhodonite stimule l’Amour de soi et fortifie le cœur dans toutes ses fonctions. La calcédoine rose permet de faire face à la souffrance d’autrui ...

...Mais au delà de tout ça, à mes yeux, c’est l’Amour le grand guérisseur car dans la vie ce qu’il faut apprendre c’est aimer de façon inconditionnelle et développer l’ouverture du cœur.

Merci de me lire 🙏🙏🙏

Voyez également les formations en Massage thérapeutique du visage : Roue des 5 Éléments et Zones Réflexes :  https://www.tiendao-coaching.com/431818461

La Phytocosmétique. Remèdes millénaires pour une peau saine

Les masques naturels représentent une vraie nourriture pour nos visages. Dans la cuisine nous trouvons les meilleurs ingrédients afin de nettoyer, booster, hydrater notre belle enveloppe cutanée. Des légumes et des fruits, du miel , des fleurs, des épices , des farines , sucre ou sel , café et thé, aloe vera, fines herbes....voilà des ingrédients sains et simple , à la portée de tous pour confectionner masques, gommages , compresses hydratantes ou lotions, à condition qu’ils soient frais et bio.

Les légumes et les fruits sont riches en enzymes et éléments nutritifs : vitamines , minéraux , acides gras essentiels etc.

Voilà quelques masques à différents usages :

🍑Masque nourrissant et adoucissant à la pêche

Convient aux peaux déshydratées et fatiguées. Il peut s’appliquer tous les jours pour son action tonique et rafraîchissante. Choisissez une pêche bine mûre et écrasez sa pulpe, appliquez ensuite en couche épaisse sur le visage. Attendez 15-20 minutes et ensuite rincez avec de l’eau faiblement minéralisée. Préparez également avant d’étaler la pêche une infusion à la camomille . Vous allez l’appliquer froide après avoir bien nettoyé votre peau des résidus collants du fruit. Poursuivez avec votre crème ou huile de soin. Mois personnellement je n’utilise plus de crème depuis des années , juste une pulverisation d’eau florale en fonction du besoin de ma peau et ensuite je me masse bien à l’huile de jojoba jusque le mélange pénètre dans ma peau. Vous allez adorer le velouté de votre peau. En effet ça fait une peau de pêche 🍑

🍒 Masque antirides à la cerise.

Privilégiez la variété griotte non teintée à l’intérieur et évitez le contour des yeux. Excellent masque pour les peaux flétries ou flasques vue sa richesse en vitamines. Écrasez la pulpe d’une bonne poignée de cerises 🍒 et étalez généreusement sur le visage, cou et décolleté. Après une 15 de minutes rincez doucement et pulvérisez une infusion de bleuet froide. Appliquez ensuite votre soin habituel.

🌱Masque facial nettoyant et éclaircissant à la farine de pois chiche utilisé en Ayurveda. ( médecine indienne )

On mélange une poignée de farine de pois chiche avec une cuillerée de curcuma, du yogourt et une goutte de citron afin d’obtenir une mixture homogène . On peut remplacer le citron qui est un excellent éclaircissant ( mais qui ne s’utilise pas en journée car il est photosenibilisant ) par 2-3 gouttes d’huile essentielle d’helychrisum italicum . On laisse poser environ quinze minutes et on rince à l’eau tiède . On fini par une pulvérisation d’eau florale et un massage à l’huile végétale adaptée au type de peau.
Si vous avez des taches sur le visage, mains ou autres endroits sur le corps ce masque convient particulièrement bien. Dans ce cas terminez par un rinçage à l’eau de riz qui s’obtient simplement en faisant bouillir le riz. Cette lotion tonifie les peaux atones et possède des vertus éclaircissantes.

 ⚛️Masque tonique et anti-rides à la Myrtille

Mixez une poignée de myrtilles avec un yogourt de soja et appliquez sur le Visage. Laissez poser pendant 20 Minutes et rincez à l’eau minérale tiède. Vaporisez ensuite votre eau florale préférée ( hydrolat de rose, fleur d’oranger ) et appliquez ensuite une huile de jojoba ou en fonction de votre type de peau : rose de Chili , noisettes ou avocat !

🥑Masque à l’avocat , après-soleil, hydratant et anti-rides

Écrasez la pulpe de l’avocat et étalez la en couche bien épaisse sur l’ensemble du visage, cou et décolleté. 20-30 minutes de pose. Rincez à l’eau tiède faiblement minéralisée. Terminez par une lotion en fonction du besoin de votre peau. Ce masque est une bombe vitaminée qui répare les peaux endommagées et convient également au dermatoses : psoriasis, eczéma, dartres etc. Excellent en cas de cicatrices récentes. Dans ce cas terminez par un massage à l’huile de jojoba dans laquelle vous mettrez quelques gouttes d’huile essentielle de hélichryse italienne.

💚Masque à l’ Or Vert ( Spiruline )

La spiruline est une algue bleue-verte, véritable bombe énergétique, riche en protéines, vitamines et oligo-éléments. Vu sa richesse en acide gamma-linolénique ( Omega 6 comme dans les légumes ) connu pour ses vertus anti-inflammatoires, en Zinc, beta-carotène ( précurseur de la vitamine A ) elle présente un réel intérêt et est très bénéfique pour la peau, les yeux et le système immunitaire. Vous pouvez appliquez pendant 10-15 minutes sur la peau préalablement nettoyée, un mélange homogène de Spiruline, Aloe Vera et Argile ( argile blanche pour les peaux sensibles ) plus eau faiblement minéralisée. Ne la laissez pas sécher complètement. Terminez par une eau florale et le soin habituel.

💚Comment booster Votre Visage avec le Matcha?

🍵 ? Connaissez-vous le Matcha ? Le matcha (抹茶?, litt. « thé moulu », prononcé : /mat.tɕa/), ou maccha[note 1], est une poudre très fine de thé vert moulu, qui a été broyée entre deux meules en pierre. Il est utilisé pour la cérémonie du thé japonaise.( Source Wikipedia )

💚 Tous les thés verts ne se ressemblent pas ! Le Matcha 🍵 est réputé pour ses vertus anti-inflammatoires par voie interne et externe. Il exerce au niveau de la peau un effet adoucissant et de ce fait réputé pour calmer psoriasis, eczéma, acné ou autres dermatoses . Grâce à son haute teneur en catéchines( anti-oxydants puissants de la famille de polypénols ) il s’oppose également au vieillissement cutané et à un effet anti-rides et lifting. En fonction du type de peau et de l’effet souhaité il peut être mélangé au miel 🍯, différentes huiles végétales : chanvre, jojoba ou Rose musquée, avec de l’eau de source, et même avec du yogourt .

Allez Mesdames ! A vos pinceaux et mortiers pour donner un coupe de peps à Vos Visages !
Et si vous voulez plus approfondir les secrets de votre peau  je vous invite également à consulter la page du Coaching du Visage basée sur la médecine chinoise ainsi que celles de mes formations.  

Recette Cellulite : Aromathérapie et autres médecines douces

Voilà une recette contre la cellulite pour nous les femmes, basée sur Aromathérapie (Dr.Pénoël ) et autres médecines douces.

Mais d’abord qu’est ce que la cellulite ?

D'après le Dictionnaire Larousse la définition de la Cellulite est la suivante : « Dépôt de graisse sous-cutané, donnant à la peau un aspect capitonné et piqueté (peau d'orange), surtout sur les cuisses et les fesses (culotte de cheval). Inflammation grave du tissu sous-cutané, d'origine infectieuse. »

Presque 90% des femmes ont de la cellulite. Nous sommes prédisposées génétiquement a en avoir. A ce facteur s'ajoute des problèmes circulatoires et hormonaux.

🧘‍♀️Quelles sont les solutions envisageables ?

Nous avons vu que le marché propose des crèmes, gels ou préparations censés à réduire la cellulite ou de moins à enlever le fameux aspect capitonné, mais aussi des machines de palper-rouler, des gaines amincissantes, des patchs et bien d'autres moyens plus invasifs comme la liposuccion ou la chirurgie.Ces moyens sont des solutions momentanées qui n'agissent pas sur votre métabolisme et ne réduisent pas l'inflammation sous-jacente. Ces moyens peuvent aider mais pas résoudre le problème.

😓Les régimes amincissants ne sont pas non plus une solution car souvent ils font perdre du poids mais pas forcement de la masse grasse. On perd de la masse musculaire, de l'eau et très peau de graisse. Dès qu'on recommence à manger normalement à la place du muscle vient se rajouter une nouvelle graisse.

😞La perte du poids si elle n'est pas maîtrisée correctement peut s'accompagner d'une augmentation de la toxicité dans le corps. Pourquoi ? Lors d'un régime, les toxines, qui se trouvaient confinées jusque là dans la masse graisseuse ,sont libérés dans le sang, la lymphe et bien entendu dans les tissus. Donc la cellulite qui est une inflammation des tissus montre qu'il y a un effet inflammatoire général dans le corps. Les toxines sont évacuées à l'extérieur du corps par les organes émonctoires qui sont principalement les intestins, reins, foie , mais aussi les poumons et la peau.

Si le niveau de toxicité est trop haut les toxines restent à l'intérieur de l'organisme ou se trouvent piégées sous ou sur la peau. Des nombreuses affections apparaissent : de l'arthrose, des rhumatismes dégénératives, du psoriasis, de l'acné, de l'eczéma, etc, mais aussi de l'insomnie, des maux de tête , du vieillissement prématuré, des rides , une peau flasque etc

😇Quelle serait alors la solution idéale ? La solution serait de nous connecter à notre cerveau abdominal, c'est à dire à notre ventre, à notre véritable cerveau. Le secret d'une bonne santé et une bonne forme se trouve dans nos intestins.
Le travail au niveau de l'abdomen déclenche une réaction en cascade qui aura de l'effet non seulement sur notre ventre (Adieu ventre ballonné,digestion difficile, lourdeurs d'estomac et acidité ! Bonjour Ventre plat et souple , taille fine!)

mais aussi sur l'aspect de notre peau ( peau de pêche, lisse, sans imperfections, lumineuse et resplendissante de santé ) et de notre bien-être en général : jambes légères, amélioration du sommeil et une meilleure résistance face au stress.

🧠 Comment connecter les deux cerveaux ?

☘️par la respiration, ☘️un régime détoxifiant basé sur l'alimentation yin-yang ☘️une activité sportive de préférence non stressante comme le yoga,le tai chi chuan ou le qi gong etc ☘️des promenades en plein air ☘️le massages détoxifiant et revitalisant du ventre et surtout l'auto-massage bi-quotidien du ventre ☘️la réflexologie ☘️la pressopuncture ☘️l'aromathérapie ☘️un travail au niveau des mémoires cellulaires à travers votre enfant intérieur. Donc voila quelques solutions afin qu’on puisse se débarrasser de l'inflammation dans notre corps et implicitement de la cellulite.

Et si vous voulez savoir plus je vous invite à lire également une recette du Docteur Pénoël , médecin cardiologue, pionnier de l'Aromathérapie  scientifique : 

H.E. Salvia officinalis 1.5g ; H.E. Eucalyptus citridora 1,5g ; H.E. Melaleuca quinquinervia à cinéole 1g ; H.E. Cupressus sempervirens 2g ; H.E. Citrus limon 2g ; H.E. Cedrus atlantica 2g H.V. Corylus avellana q.s.p. 100 g 2-3 applications locales pendant 30 jours .

Si vous avez des difficultés vous pouvez faire préparer votre recette aromatique par un pharmacien .

Attention !

1) les femmes qui ont ou ont eu un cancer hormono-dépendant doivent remplacer la sauge ( salvia officinalis ) par l'hélichryse italienne ( helichrysum italicum 2-3 gouttes) 2 ) Trois des huiles essentielles sont photosensiblisantes ! Appliquer 8-10 heures avant de vous exposer au soleil et seulement sur des zones non découvertes. Les tâches sont indélébiles .

En combinant cette recette aromatique ( dr.Pénoël ) avec une discipline sportive et une nourriture équilibrée on arrive à des excellents résultats. Vous pouvez aussi apprendre deux techniques complémentaires basées sur la médecine chinoise : Réflexologie Faciale, Détoxication et Revitalisation  du Cerveau Abdominal Méthode Tiên Đạo by Eva Janosek : https://www.tiendao-coaching.com/431818461 ou

Aromathérapie et Médecine chinoise : https://www.tiendao-coaching.com/441282535

Merci de m’avoir lue ! Je vous souhaite une belle journée ☀️🍀🧚🏻‍♀️

Beauté et Médecine chinoise

La diététique chinoise 🥦🥑🍆🌶🥔🍠🍈🍊🍐🍇🍓🍏joue un rôle très important dans la beauté du visage qui est le résultat des organes digestives en bonne santé.

La thérapie par l’alimentation🥗🍲🌱🍄🌺 est un précieux outil qui aide à prévenir et diminuer les rides, les cernes , l’affaissement du visage. Chaque aliment a une fonction thérapeutique en relation avec le méridien qu’il nourrit.

On classe les aliments par couleur : 🔴Rouge : le Rouge correspond au Cœur❤️ et améliore le teint Les nourritures rouges : riz rouge, carotte 🥕 , tomate 🍅, fraise 🍓, pastèque 🍉 ⚪️Blanc : Le Blanc correspond aux Poumons et nourrit la Peau. Les aliments blancs : champignons blancs ( tremella ) 🍄 , poires 🍐 , bambou, châtaigne d’eau 🌰 , racine de lotus, noix de coco 🥥 💚Vert : Le Vert correspond au Foie ( nourritures anti-inflammatoires, Anti-infectieuses ) et purifie la peau. Les aliments verts : concombre 🥒, asperge, kiwi 🥝, coriandre, menthe et tous les légumes amers. 🌑Noir : Le Noir correspond aux Reins ( retarde le processus Anti-vieillissement) et rajeuni la peau. Les aliments noirs : haricots noirs, graines de sésame noir, champignons noirs chinois ( Hei Mu Er ) , mûres, dattes noires, algues 🌊 ☀️Jaune : Le Jaune correspond aux Méridiens Rate-Pancréas , (nourrit l’ensemble de l’énergie du corps ) effet sur la tonicité de la peau. Les aliments jaunes : banane 🍌, soja jaune, millet, papaye, ananas 🍍 D’autres aliments comme le miel 🍯 pur et biologique, les cerises 🍒, les noix 🥜, les groseilles ,le ginseng de mer 🌊, le concombre amer 🥒, le thé vert 🍵, la grenade, les algues ou la racine de lotus sont des véritables trésors par voie interne ou externe. 🍯Le miel peut être utilisé comme masque facial . On réalise un mélange onctueux avec une cuillère à thé de miel et quelques gouttes d’huile de jojoba auxquels on ajoute de la poudre de perle. Laissez reposer 20 Minutes et rincez avec de l’eau tiède . Terminez par une pulvérisation d’hydrolat ( suivant votre type de peau : rose , hamamelis , romarin , thym etc ) et appliquer ensuite votre huile ou crème habituelle. Attention ⚠️ si vous êtes allergiques aux produits de la ruche . Ce masque a un effet rajeunissant et surtout réputé anti-taches. 🍒 Les cerises rouges atténuent les rides et améliorent le teint. Utilisez le jus 🥤 directement sur la peau et laissez le sécher. Rincez à l’eau tiède et appliquer ensuite votre soin quotidien. 🥒 Le jus de concombre amer ( margose ) nourrit la peau et élimine la chaleur. Lotionnez la peau avec le jus et laissez sécher, effectuez ensuite votre soin habituel. 🍵Le thé vert, élément super détoxifiant et Anti-oxydant, est un puissant protecteur de la peau. Réalisez une poudre à base d’un thé vert ( 5 gr. ) de qualité et mélangez ensuite avec un morceau d’aloe vera ( nettoyé ) et mixez. Utilisez cette mixture sur l’ensemble du visage, cou , décolleté, mains et laissez sécher . Rincer à l’eau tiède et ensuite bien hydrater la peau. Ce masque est un puissant lifting , Anti-taches et régénérant de la peau. La racine de lotus est une excellente plante aliment pour le visage. La poudre de lotus mélangé au miel est très bénéfique et retarde le processus de vieillissement. Appliquez le mélange et laissez sécher , ensuite rincez et hydratez .

Voilà une petite partie des aliments réputés à maintenir le visage et le corps en bon santé.

Si vous voulez en savoir plus je vous invite à vous inscrire aux formations en Détoxification et Revitalisation du Cerveau Abdominal. 

La farine de pois chiche un ingrédient d’exception pour les soins corporels

Ce matin je me suis réveillée avec un terrible manque de l’Inde et je vous fait donc part de quelques petites astuces afin de révéler votre beauté intérieure et prendre soin de Soi .
En Ayurveda, science millénaire de la santé , le pois chiche ( en hindi chana, langue officielle de l’Inde 🇮🇳 ) occupe une place importante que ça soit dans la cuisine ayurvédique ou dans les soins thérapeutiques du visage et du corps.

Réputé pour ses qualités nutritionnelles le pois chiche est riche en protéines( lectines qui jouent un rôle important dans la prévention contre le cancer ) fibres, minéraux ( fer, magnésium, zinc, calcium ) et vitamines ( B1, B2, B6, B9 qui jouent un rôle important dans la transmission de l’influx nerveux, le bon fonctionnement des muscles et de la mémoire , excellent pour la peau et les yeux.... ). J’ai eu l’occasion en Inde lors de mes cours de cuisine de tester et élaborer des plats avec les deux variétés cultivées :

* Besan Paratha , des délicieuses petites galettes moelleuses à la farine de pois chiches et différents légumes

* Chana Daal , un merveilleux potage aux pois chiche parfumé à la coriandre

* Cena plat mijoté à base de pois-chiche , parfumé aux grains de cumin et moutarde

* Chila Sweet , petites crêpes 🥞 à la farine de pois chiche cardamome et cannelle

* et bien d’autres plats succulents dont je vous parlerai une prochaine fois si vous le souhaitez...

....mais aussi de recevoir et donner des soins à base de farine de pois chiche ( Besan en hindi ) que j’ai apprécié fortement.

Si vous voulez en savoir plus sur les soins thérapeutique à base de farine de pois chiche : 

Udvartana est un soin millénaire qui ressemble à un gommage sans grains, mais qui est beaucoup plus que ça. C’est un soin détoxifiant, anti-cellulite, excellent en cas de problèmes de poids, confectionné à base de farine de pois chiche mélangée à l’argile, aux herbes et épices.

On commence avec un massage à l’huile médicalisée pendant une vingtaine de minutes. Si vous avez des douleurs articulaires ou musculaires on masse avec une huile à base de gingembre, ail, moutarde pour leurs effets anti-douleur et réchauffants.
 Si vous voulez perdre du poids, ou faire un soin anti-cellulitique on prépare une huile à base de sésame et camphre. On continue le massage avec la poudre de pois chiche et autres ingrédients : poudre de Amalaki, Arjuna, Chandana etc. réputés pour leurs pouvoir purifiants, désinfiltrants et rajeunissants. Ce soin chasse les toxines physiques et mentales, accélère la circulation sanguine et lymphatique, nettoie la peau et lui donne un aspect satiné . Après le massage une sensation de douceur se dégage de notre corps, relaxé et purifié en profondeur.

Ce soin dans le cadre d’un programme Panchakarma ( https://www.tiendao-coaching.com/438819301 ) combiné avec une nourriture ayurvédique conçue en fonction de votre dosha ( Vata, Pitta, Kapha ) et une activité légère mentale et physique comme le yoga 🧘‍♀️ apporte bien-être, perte de poids, rajeunissement et une détoxification à tous le niveaux : physique, mental et spirituel. Si ça vous tente un voyage thérapeutique et professionnel à Jaipur, en Inde envoyez-moi vos coordonnées svp.
La farine de pois chiche est également utilisée pour les soins du visage, mais ceci sera pour la semaine prochaine... Merci 🙏🇮🇳🌱

Chirurgie et médecine esthétique ?Oui ou Non ?Pourquoi ?

Pourquoi renoncer à la chirurgie esthétique ou à la médecine esthétique et privilégier des techniques non-invasives basées sur les médecines naturelles : Médecine traditionnelle chinoise, Ayurveda , Naturopathie, Aromathérapie, Phytothérapie, , Lithothérapie etc. 

En tant que thérapeute en médecine chinoise spécialisée en Réflexologie Faciale et Pressopuncture, j'ai rencontre plusieurs fois à mon cabinet des personnes qui présentaient une asymétrie faciale dues à des piqûres de Botox, des paupières tombantes, des yeux larmoyants, des petites boules comme des kystes suite à des piqures d'acide hyaluronique, qui migraient sous la peau.... et bien d'autres cas comme des visages cartonnés sans expression, des lèvres retroussées  en manque de sensibilité qui devaient consommer leur nourriture  avec une paille ...

Les demandes étaient toujours les mêmes : aider des personnes désespérées à pouvoir se re-regarder dans  un miroir, à retrouver leur sensibilité, joie de vivre et sourire. Car c'est une fausse jeunesse que les personnes recherchent à travers ces traitements invasifs. 

Bien entendu je ne parle pas de la chirurgie réparatrice branche de la chirurgie plastique   ( septoplastie , otoplastie, correction des cicatrices, tumeurs , malformations congénitales) après un cancer ou certaines affections, ni des réductions qui affectent votre santé ( seins trop lourds, paupières, etc ), ni encore de la chirurgie après des accidents.

Je parle du désir à tout prix d’empêcher le vieillissement par des procédés non-naturels et dangereux pour la santé : Botox, Acide hyaluronique, Fils de comblement, peeling chimiques , liftings chirurgicaux ... etc . Extérieurement parlant tout se passe bien pour certains, le résultat est plaisant à voir alors que pour des autres ça frôle la monstruosité.

Savez-vous ce qui se passe au niveau profond de votre peau après les interventions et que les médecins « oublient » de vous dire , en dehors de rougeurs, inflammation , œdèmes, allergies  ?
Quelle que soit l'intervention, il existe un risque anesthésique, un risque hémorragique, un risque infectieux et un risque cicatriciel et bien entendu des risques psychologiques non négligeables. 

Avant d'entamer un traitement invasif il est nécessaire de se demander : 

• Pourquoi ma peau est terne, elle manque d’éclat, de tonicité, elle présente un relâchement prononcé, l’ovale du visage est infiltré de graisse, elle présente des taches, des verrues, des boutons .... ??? 

• Pourquoi ma peau présente un vieillissement prématuré ?

• Que se passe-t-il au niveau profond, au niveau cellulaire et qui se répercute de cette manière sur le visage ?

• Ai-je trop abusé de « bonnes choses » : pâtisseries, champagne ou autres fins spiritueux , mets délicieux trop gras, trop piquants, trop salés ou de fabrication industrielle ?

• Ai-je fait un régime trop restrictif et je suis en manque d’éléments nutritifs ?

• Me suis-je trop exposé au soleil ☀️ sans protection adéquate ?

• Quel est le niveau de pollution ou stress oxydatif ( manque d’air pur ? ) auquel je suis soumis ?

• Suis-je en situation de stress permanent ou en colère, triste ? Ou bien soucieux et en train de réfléchir en permanence ?

• And last but not least : quels sont les soins chimiques ou maquillage que j’applique sur mon corps et sur mon visage ?

Ce que nous pensons, mangeons et mettons sur nos visages et corps influence notre , santé , beauté et nos états d’âme !

En paraphrasant Annick de Souzennelle je pourrais dire que  tout ce qui se manifeste au niveau du visage est à l'image de ce qui  se passe dans notre corps et notre âme . 

La médecine traditionnelle chinoise est du même avis, en faisant une  Lecture du Visage et comme son nom l’indique, une lecture de l’état interne des organes qui ne constitue en aucun cas un diagnostic médical mais permet avec d’autres éléments comme l’examination du pouls, de la langue, la démarche, la façon de parler etc de se rendre compte de l’état général de la personne.

La peau est parcourue par un riche réseau sanguin, nerveux et lymphatique et non seulement, des méridiens à l’image des autoroutes font conduire l’énergie vitale à travers tout le corps. Ces méridiens traversent des zones qui correspondent aux organes à l’image des autoroutes qui traversent les villes.

Le moindre blocage dans le corps se manifeste par des différentes imperfections ou affections au niveau du visage .

Où apparaissez vos boutons, taches , éruptions ( psoriasis , eczéma , vitiligo et autres dermatoses ) ?

 Où apparaissent certaines rides, verrues, nævus, vaisseaux dilatés ? Apparaissent-t’ils sur l’Autoroute de l’Est(omac) ou encore sur celle de la Mer( Veilleux Vaisseau ) ? 

Si vous aussi vous voulez retrouver un visage lumineux et des organes en bonne santé je vous propose en tant que Spécialiste du Visage, le Coaching Facial :

                https://www.tiendao-coaching.com/431823196  

Comment se déroule une séance de coaching ?

Une séance de coaching au cabinet ou par Skype débute par un entretien afin de cibler vos objectifs et le temps dont vous disposer pour arriver à les concrétiser. 

Après avoir effectué un anamnèse ( ensemble de renseignements en ce qui concerne votre état général ) et une Lecture du Visage basée sur la médecine chinoise je vous propose un entraînement personnalisé. 


En tant que thérapeute et formatrice en médecines douces ( MTC, Ayurveda, Aromathérapie, Lithothérapie etc. ) je dispose d'une "boîte à outils" autant théorique que pratique:

• automassage basé sur la Roue des 5 Éléments et Zones Réflexes ( technique qui fait partie de la médecine chinoise, voir explication très complète dans le module Formation : https://www.tiendao-coaching.com/431818461 ) que nous allons exécuter ensemble et que ensuite vous devez exécuter à la maison

• auto-gymnastique faciale , véritable fitness du visage, qui a comme but de remuscler les différents muscles : yeux , bouche, joues, contour du visage, cou et décollette .

• apprendre à utiliser des outils typiques de la médecine chinoise : Gua Sha, Rouleaux en Pierres Semi-Précieuses, Ridoki afin d'augmenter la puissance des soins.

• une gestuelle afin d'appliquer et enlever correctement vos produits de soin.

• une ordonnance beauté thérapeutique basée sur des produits naturels simples et efficaces : huiles végétales, eaux florales, et même des ingrédients bio que nous utilisons en cuisine qui seront très précieux car exemptes de conservateurs et produits chimiques.



•  un rééquilibrage alimentaire basé sur l'alimentation yin-yang en médecine chinoise si besoin.

•  un support écrit vous sera envoyée par e-mail afin que vous puissiez bénéficier d'une aide lors de vos exercices et de votre "trousse beauté". 


Ceci s'adresse à toutes les femmes qui s’aiment assez pour ne pas succomber aux pièges du bistouri ou de la médecine esthétique !

Et n'oubliez pas …

Prenez soin de vous et de vos émotions mais ne laissez personne enlever votre vécu. Ne devenez pas une personne lambda sans passé ... même sur le ciel il y a des nuages ... , même l’eau se ride quand le vent souffle et les arbres inscrivent dans leur écorce le temps qui passe . Prenez soin de votre corps dans la douceur mais ne laissez personne charcuter vos cuisses, vos seins et vos ventres , berceaux de vos enfants. 

Prenez soin de Vous , allez au soleil et à la mer, dans la forêt ou à la montagne afin que les forces naturelles caressent vos visages et vos corps et leur donnent de l’énergie. Un corps jeune est un corps élastique et résistant et pas un corps qui rentre dans les normes à la mode. 

Un visage jeune ce sont des yeux pétillants et qui rient de bonheur et non une peau tendue et gonflée grâce aux produits dangereux et coûteux ! Riez, chantez, dansez, jouez, dessinez, coloriez et donner beaucoup d’amour à Vous-même et autour de Vous ... Rayonnez ! ... Connectez-Vous à votre enfant intérieur !

Quelques conseils basés sur la lithothérapie afin d'affronter le stress avec sérénité

Voilà quelques combinaisons utilisées en lithothérapie ou soins aux cristaux pour affronter le stress avec sérénité.
Les pierres on été utilisées depuis des siècles sous différentes formes pour rééquilibrer le système nerveux : élixirs de cristaux, pierres réduites en poudre et intégrées dans des onguents, comme objets de décoration afin d’augmenter la vibration énergétique de la pièce à vivre, comme bijoux protecteurs ou talismans et aussi en massage sur le visage et le corps.

Le stress est une porte ouverte vers le burn-out, la déprime et bien entendu vers d’autres maladies chroniques. Voilà donc une combinaison de trois pierres très efficaces pour affronter le stress avec sérénité : Cristal de roche, Améthyste et Jaspe océan ( agate océan )

Pourquoi cette combinaison ?

Le cristal de roche sert d'amplificateur . Les chamans parlent de liaison entre le monde visible et invisible.

•C’est l’unique pierre programmable qui renforce la qualité de toutes les autres 

•C’est une pierre qui apporte clarté mentale et pureté. 

•Le Massage au Cristal de roche est libérateur , apaisant et revitalisant .

L’Améthyste

•Apporte la paix intérieure et aide à surmonter la tristesse et le chagrin.

•Elle détend tout en stimulant la vigilance et la conscience.

•Un massage à l'améthyste avant d'aller dormir avive et clarifie les rêves nocturnes. •Elle a des propriétés tranquillisantes en cas de surmenage et des migraines.

•Elle est excellente pour les nerfs et la peau, soulage les démangeaisons et les coups de soleil, très indiquée et cas d'hypertension artérielle.

L’Agate océan ou Jaspe Océan apporte joie de vivre et goût à la vie :

•Elle agit positivement sur l'humeur et motive, rend performant et serein , favorise le sommeil réparateur.

•Indiquée pour les massages fortifiants, pour retrouver ces forces après une maladie ou après une tension

•Sur le plan physique, elle raffermit les tissus

•Stimule le flux lymphatique, éliminationdes toxines et le système immunitaire,

•C'est la pierre anti-âge, pierre régénérante des cellules et tissus.

Chaque pierre citée nécessite une purification et un rechargement en énergie : dans l’eau distillée salée et se recharge au soleil, mais l’améthyste a besoin de très peu de soleil.

Conseils d'utilisation : 

Vous pouvez utilisez les pierres :

•en massage sur le visage ou le corps,

•en méditation sur tous les chakras pour le cristal de roche

•en méditation sur le troisième œil ou le plexus solaire pour l’améthyste. De même que sous le coussin pour faciliter le sommeil, ou dans la chambre à coucher pour apaiser l’atmosphère. En géode pour purifier les mains du thérapeute.

•en méditation sur le chakra cardiaque ou sur le plexus solaire de même que dans la chambre à coucher en objet de décoration pour faciliter le sommeil pour le Jaspe Océan.

•d'autres utilisations sont possibles réservées aux lithothérapeutes avertis. 

Bien entendu ces conseils ne remplacent pas une visite chez le médecin afin de réaliser un bilan sanguin de vos micro-nutriments ( réserves en vitamines, oligo-éléments, acides gras... ) ou une visite chez un spécialiste en nutrition pour rééquilibrer votre alimentation et créer pour vous une « assiette anti-déprime ». Une psychothérapie peut-être également d’une grande aide car en parlant de vos problèmes, doutes et angoisses on évacue et on évite de ressasser les problèmes.
Un mode de vie régulier : repas, sommeil, travail est également d’une grande importance car le dérèglement du rythme circadien à des répercussions sur les capteurs de sérotonine et autres hormones : cortisol, adrénaline. Et surtout bougez en air libre afin de vous recharger en bonnes énergies.

Des cours ou des soins à distance de lithothérapie ou de Cristallo-thérapie sont organisés afin de mieux connaître et pratiquer cette technique merveilleuse de soins.

AutoMassage Facial et Auto-Gymnastique Faciale

Quelques conseils SANTE/BEAUTE du Dr. Knap (1866-1946)

L'homme qui a changé de corps et de visage et qui a fait sur lui l’expérience la plus sensationnelle en matière de rajeunissement et que je viens de trouver dans un excellent livre :

« La Méthode Knap » de Lionel Clergeaud.

Mais avant de passer aux conseils je vais essayer de résumer en quelques lignes le parcours de ce génie du XXème siècle, l’homme au 80 métiers, naturopathe et gérontologue avant l’heure. Orphelin très jeune, Gëorgia Knap, commence à travailler dès ses 13 ans et s’occupe également de sa jeune sœur. Il a deux passions la médecine et la mécanique. Malgré ses découvertes intéressantes, les encyclopédies ne lui confèrent pas grande place. Il est quand même connu pour sa méthode de basée sur les 18 points et d’autres points mineurs qui soulage les douleurs rhumatismales mais aussi d’autres maladies : troubles hépatiques, pulmonaires, sinusite, otite, arythmie, douleurs musculaires etc.

Les trois clés de sa méthode pour tenir la maladie éloignée sont l’alimentation, les points Knap et la troisième clé regroupe des techniques naturopathiques afin de se nettoyer, se purifier et retarder les effets du vieillissement.

Docteur Knap se réveille un beau jour, se regarde dans le miroir et remarque que son apparence n’est pas très flatteuse. Des poches sous les yeux, les joues qui tombent et en plus un gros ventre et pas de résistance à la marche. Il a à ce moment-là une quarantaine d’années et décide de se prendre en main. Il met donc au point un Programme de Rajeunissement basé sur l’automassage, des exercices physiques et une diète (il est le précurseur du régime dissocié).

Je vais me tourner vers ce qui m’intéresse le plus vu ma profession : l’Automassage Facial et l’Auto-Gymnastique Faciale. Dans les Formations que je donne en Massage Thérapeutique du Visage (voir Dates et Formations : http://www.tiendao-coaching.com/431818461 )

basé sur la médecine chinoise il y a un mouvement que je viens de retrouver plus ou moins dans le programme de rajeunissement du Dr. Knap. Pour celles qui ont suivi le cours Niveau 1 il s’agit du mouvement numéro 31, que je nommais souvent le Papillon.

Dr. Knap il s’occupe moins de la précision du mouvement et plus du nombre de répétitions de celui-ci. Le mouvement dans ce cas-ci s’exécute couché sur le dos et consiste à repousser vers le haut du crâne l’ensemble des muscles du visage. Le docteur Knap précise qu’il faut effectuer ce mouvement entre 300 et 400 fois. Au début la pression doit être exercée en douceur et au fur et à mesure les pressions deviennent de plus en plus puissantes. Les muscles se raffermissent petit à petit et après 6 mois les résultats sont époustouflants, le visage reprend sa tonicité. Les docteurs qui suivent Dr.Knap, ce naturopathe avant l’heure sont très sceptiques au début mais les résultants ne tardent à apparaître, beaucoup d’entre eux confirment et nous aujourd’hui nous avons comme preuves ses photos.

Si vous aussi vous désirez que je vous accompagne sur ce chemin

( voir aussi Coaching du Visage http://tiendao.simplesite.com/431823196http )

afin de retrouver beauté et santé je vous invite à prendre rendez-vous par Skype. Le  coaching facial est au prix  le prix de 60€- 1h ou 90€ -1.30h.

Le prix comprend également des conseils personnalisés en nutrition basés sur la médecine chinoise afin de retrouver un visage éclatant.

Tous ces conseils, recettes ou exercices vous les recevrez également par courriel afin de continuer à les effectuer tous seuls à la maison. Vous pouvez m’écrire à l’adresse suivante : eva.janosek69@gmail afin de vous indiquer la marche à suivre.

Une belle peau grâce à deux outils millénaires : Le Ridoki et le Gua Sha

Ridoki-Pressopuncture-Réflexologie Faciale

Le Ridoki

Le rouleau Ridoki est un outil métallique utilisé depuis des siècles en réflexologie orientale et en accupressure ( voir photo en haut à gauche )

 Il stimule donc les points des méridiens ( vous savez ces autoroutes par où circule le Qi- l'énergie vitale dans le corps ) et les zones en réflexologie faciale . 

 Un simple massage avec le Ridoki active la circulation sanguine et grâce à l'oxygénation des tissus , l'apport des éléments nutritifs au niveau de la peau est accru. Les éléments responsables de la tonicité et de l'élasticité de la peau, collagène et élastine , viennent renforcer le ciment intra-cellulaire. Des outils de ce type ont été créé par différentes marques de produits cosmétiques afin d'augmenter le pouvoir de pénétration des principes actives contenus dans leurs crèmes. Celles-ci vendent souvent leurs crèmes avec le Ridoki et un mode d'emploi qui respecte le sens des fibres musculaires. Ceci est donc l'utilisation cosmétique du Ridoki qui agit sur la couche superficielle de la peau.

En Réflexologie Faciale et Pressopuncture le Ridoki est plutôt utilisé de manière plus profonde.

Mais avant de passer à son utilisation en médecine asiatique je me dois d'ouvrir une parenthèse et vous expliquer en quelques mots quel est le principe de fonctionnement de la Réflexologie Faciale . La Réflexologie Faciale consiste en la projection de la totalité du corps humain sur le visage . Plusieurs types de Réflexologies existent et chacun possède sa cartographie propre.

Donc, en travaillant au niveau du visage sur cette cartographie spécifique on envoie une information au cerveau qui a son tour envoie une information aux organes afin de régulariser le fonctionnement de ceux-ci.

En stimulant ces zones qui correspondent aux organes internes , au système hormonal , ou musculo-squelettique, ou encore au système nerveux on observe une amélioration de la digestion et l'élimination des déchets , une diminution du niveau du stress et des douleurs articulaires et ..... un visage plus lisse plus ferme , plus lumineux .

En médecine chinoise , l'organe responsable de la tonicité de la peau est la rate, une peau lumineuse et sans imperfections montre que le poumon et le gros intestin fonctionnent correctement. Les poches sous les yeux sont souvent dues à un travail en excès du rein et les tâches sur le visage à une difficulté du foie à éliminer les toxines.

Je ferme la parenthèse et je reviens au Ridoki qui va donc renforcer le travail effectué en Réflexologie, en la purifiant et en la nettoyant de l'intérieur . Donc cet outil en dehors de son utilité en cosmétique est un excellent complément en Réflexologie et Pressopuncture Faciale grâce auquel on peut effectuer un réflexo-drainage de tout le corps uniquement à partir du Visage .

Le deuxième outil incontournable de la médecine chinoise est le Gua Sha .

Que signifie Gua Sha ?

Le mot “Gua” signifier gratter ou racler et le “Sha” représente les taches de coloration sanguine qui se produisent lors du raclage, ce qui indique à son tour un Qi (énergie de vie) bloqué. Traduit librement, Gua Sha signifier “racler la maladie hors de la peau”.

C'est un outil avec différentes incurvations suivant la zone à traiter . Il peut être en corne de buffle ou en pierres semi-précieuses : quart rose , améthyste , cristal de roche ( les pierres par excellence pour le visage )

Le massage Gua Sha est simple, cientifique, efficace et sûr, car il n'a pas d'effets secondaires. Il a été pratiqué pendant plus de 25 siècles par les Chinois et est un héritage précieux de la médecine chinoise , mais se pratique également au Vietnam et en Indonésie .

Traditionnellement, le massage avec le Gua Sha peut être effectué lorsqu'un patient souffre d'un trouble aigu ou chronique ou d'une sensation noueuse dans les muscles.

 Cependant, de nos jours, de plus en plus de gens cherchent des moyens efficaces et sûrs afin d'améliorer et de rester plus jeunes, le massage facial de Gua Sha est systématiquement développé et devient populaire en Chine récemment pour la cosmétologie médicale. Cette thérapie de beauté holistique peut équilibrer, rétablir et rajeunir l'état de la peau sans laisser des tâches et sans utilisation d'acides chimiques, de microdermabrasion, d'injection de Botox ou de chirurgie esthétique douloureuse.

Le Gua Sha favorise non seulement la circulation du sang et du "Qi", mais accélère également la régénération de la peau , améliore l'absorption de éléments nutritifs au niveau facial et empêche le vieillissement. Les effets suivants seront observés immédiatement après la thérapie faciale avec le Gua Sha:

• réduit les cernes ,poches sous les yeux 
• ridules / rides réduites
• (un teint irrégulier amélioré 
• peau lisse et rayonnante;
• pores dilatés 
• taches sombres;
• une peau plus ferme;
• réduit le double menton et raffermi l'ovale du visage

Voilà deux outils incontournables de la médecine chinoise qui se rajoutent à une alimentation équilibrée yin-yang et à une hygiène de vie : méditation , respiration, activité physique douce ...afin d'avoir une belle peau qui respire la santé de l'intérieur .

Une prochaine fois je vous écrirai sur d'autres outils : le rouleau de Jade , le bâton d'armoise etc

Les Rides: Une histoire d'émotions, d'alimentation et de sommeil

Dans cet article je parle des rides en tant que preuves de déséquilibre intérieur.

En tant que thérapeute en médecine chinoise, je peux confirmer que des rides qui apparaissent à certains endroits témoignent d'un problème interne, physique ou psychique, de même que les taches et le relâchement cutané.

Exemple: La Rate est responsable de la tonicité des tissus . Une peau flasque démontre une rate qui n'est pas au top: trop sèche ou trop humide. Mon approche est profonde et vise un rééquilibrage émotionnel et physique.

L'apparition des rides est un processus naturel . Par contre, une colère très forte ou des émotions puissantes, le stress, une nourriture non-vivante, un manque d'oxygénation, accélère le processus de vieillissement.

La peau du visage a besoin de soins particuliers qui ne nécessitent pas des produits forcément chers  mais de:

• une gestion psychologique du stress ( méditation, hypnose, sophrologie, EFT )

• une meilleure oxygénation, par une respiration adaptée,profonde qui détend le diaphragme...

• une discipline sportive douce, qui active l'énergie dans tous le corps ( tai chi chuan, qi gong, yoga),

• une nourriture adaptée ( le lifting est dans votre assiette: légumes, fruits, crudités, riz, quinoa, légumineuses, grains germés, fines herbes,épices, de l'eau, des tisanes, des jus ... ). Prenons exemple sur la cuisine yin-yang ( 5 couleurs dans l'assiette et des aliments en fonction de votre tempérament qui régularisent le fonctionnement des organes)

• un sommeil de bonne qualité (une nuit de sommeil vaut le produit de beauté le plus luxueux). C'est pendant la nuit que beaucoup de processus de réparation et de croissance se produisent. Se coucher après 23h empêche le foie d'effectuer le processus de détoxification et d'épuration du corps.
• un air de bonne qualité, ainsi que des promenades dans des endroits verts( la pollution est aussi un facteur principal qui provoque un stress oxydatif )

Bien entendu , le tabac, l'alcool, et autres substances excitantes , ainsi que l'abus du soleil accélère le processus du vieillissement.

Pour aider votre peau à être belle et lumineuse vous devez la masser deux fois par jour et pratiquer  l'auto-gymnastique.

Ceux-ci permettront une meilleure oxygénation ainsi que une tonification des muscles responsables d'un ovale bien dessiné, des pommettes rebondies, d'une peau ferme et en bonne santé.

L'huile de jojoba ( tous types de peau, même les acnéiques) et quelques gouttes d'huile essentielle ( ciste, hélichryse, jasmin, rose, geranium bourbon) hydratent la peau et la régénère.

Et last but not least , le meilleur anti-rides: le sourire.

Pourquoi en travaillant sur son visage on améliore le fonctionnement des organes internes ?

Réflexologie Faciale -AutomassageFacial

Le visage  possède un riche réseau vasculaire, nerveux et musculaire et est le siège des orifices et des organes sensoriels. Toutes ces caractéristiques lui confèrent une position très importante, il est le haut-lieu d’une puissante irrigation énergétique.

Le visage reflète l’état intérieur et nous donne également des indices sur la vitalité de la personne. Les modifications qui apparaissent au niveau du visage sont révélatrices des changements au niveau psychique et corporel.

En réalisant un massage spécialisé basé sur la Méthode Tiên Đạo qui utilise des techniques ancestrales  asiatiques comme  Réflexologie Faciale , la Pressopuncture Faciale et des outils incontournables comme la Gua Sha, les Ridokis, les graines vaccaria ou les aimants,  vous pouvez :

• augmentez votre énergie (qi),

• régulez votre rythme cardiaque,

• améliorez votre circulation cérébrale,

• faciliter l’endormissement, antispasmodique (calme crampes et

douleurs estomac, intestin),

• vous aidez à récupérer rapidement lors du décalage horaire, renforcez

la qualité de vos muscles et votre peau,
…mais aussi si besoin vous pourrez appliquer cette technique sur des
tiers : calmer les pleurs d’un bébé, modérer un enfant hyperactif,
rassurer l’enfant avant d’aller à l’école…

Je vous invite à aller sur le site www.evaclara.com afin de découvrir plus de détails sur la Méthode Tiên Đạo by Eva Janosek.

Commentaires

Bonjour madame, très beau post, très instructif. Pourrais-je avoir plus de renseignements pour une prise de rendez-vous ??

J'adore tt ce que vous faites et écrivez. Je vous ai rencontrée il y a qq années déjà sur un salon, mais là je vous découvre d'avantage sur votre site 😃🤗 Vous êtes Top et je vois en vous 1 Belle Ame

Je vous remercie infiniment ! Bisous et bon dimanche !